5 maus hábitos que estão lhe custando dinheiro e como quebrá-los

Felizmente, há uma coisa que me impede de consumir açúcar todos os dias: o custo. Por exemplo, um sundae de brownie quente de Baskin-Robbins custa US $ 5,49 mais impostos. Cachear um desses todos os dias me custaria cerca de US $ 40 por semana, ou mais de US $ 2.000 por ano. Isso é o suficiente para me impedir de espirrar, mesmo que as 800 calorias no sundae não sejam.

Claro, doces não são o único mau hábito que vem com um preço alto. De fato, praticamente todo prazer culpado que pode prejudicar sua saúde também é ruim para sua carteira. Olhando bem e com atenção o quanto esses hábitos prejudiciais estão custando, você pode ser a chave para expulsá-los para sempre - ou pelo menos controlá-los.

Maus hábitos que lhe custam dinheiro

1. Fumar

Mãe de todos os maus hábitos, este aparece no topo de todas as listas. E há uma boa razão para isso. Fumar aumenta o risco de quase todos os problemas de saúde que existem, incluindo doenças cardíacas, derrame, enfisema e pelo menos uma dúzia de tipos de câncer. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, fumar cigarros "prejudica quase todos os órgãos do corpo".

Não há escassez de artigos on-line que abanam os dedos sobre todos esses riscos à saúde. No entanto, não há muitos que falem sobre o outro custo do fumo: o custo em dólares.

Quanto custa este hábito
Vamos começar com os próprios cigarros. Segundo o The Awl, em meados de 2016, o custo de um único maço de cigarros variava de US $ 5,19 no Kentucky a US $ 12,60 no estado de Nova York. Tomando o preço médio de US $ 7,17 por pacote, um hábito de pacote por dia custa US $ 2.617 por ano. E isso nem conta o interesse que você poderia ganhar com esse dinheiro, se o colocasse em uma conta de investimento.

Depois, existem todos os custos indiretos associados ao fato de ser fumante. Os fumantes enfrentam custos significativamente mais altos para assistência médica e odontológica. Eles também podem perder renda se os problemas de saúde relacionados ao fumo os levarem a perder o trabalho ou limitar sua produtividade. E há uma certa quantidade de preconceito contra fumantes na sociedade hoje, o que também pode prejudicar suas carreiras.

Em 2017, o WalletHub fez um estudo estimando como todos esses custos se somam para fumantes em todo o país. Ele descobriu que o estado mais barato para fumar era o Kentucky, onde o custo é "apenas" US $ 22.825 por ano, ou US $ 1,1 milhão ao longo da vida. Em Nova York, os fumantes pagam um prêmio de US $ 45.353 por ano, ou US $ 2,3 milhões por toda a vida. caramba.

Como economizar dinheiro
Obviamente, a melhor maneira de reduzir os custos de fumar é parar de fumar. Deixar de fumar completamente cancela todos os custos - tanto para sua carteira quanto para sua saúde. Há várias maneiras de o fazer:

• Peru frio. A maneira mais popular de parar de fumar é ficar com "peru frio" - ou seja, basta parar de uma vez. Segundo o WebMD, cerca de 90% dos fumantes que tentam parar de fumar escolhem esse método. Infelizmente, a maioria deles não consegue. Parar de uma só vez mergulha seu corpo em um estado de abstinência de nicotina, e a maioria dos fumantes não consegue lidar com os sintomas. Apenas cerca de 4% a 7% conseguem ficar sem fumo dessa maneira sem ajuda. No lado positivo, o método de peru frio não custa nada.
• Terapia de reposição de nicotina (TRN). Muitos fumantes acham mais fácil parar de fumar se usarem produtos que substituem a nicotina, como adesivos, chicletes ou até cigarros eletrônicos. Esses produtos reduzem os sintomas de abstinência, para que os fumantes possam se concentrar em mudar seu comportamento. No entanto, usar NRT não é barato. A Larasig coloca o custo da NRT entre US $ 80 e US $ 302 nas primeiras seis semanas. Isso é menor que o custo médio de um maço de cigarros diariamente, mas não tanto. Além disso, usar NRT significa que você ainda está viciado em nicotina, mesmo que seja de uma forma menos prejudicial. Mais cedo ou mais tarde, você precisará passar por uma segunda rodada de desistência para sair da NRT propriamente dita.
• Medicação. Também existem medicamentos prescritos que os fumantes podem tomar para reduzir seus desejos por nicotina. Estes incluem bupropiona (Zyban) e vareniclina (Chantix). Esses medicamentos podem ser tão ou mais eficazes que a TRN para ajudar os fumantes a parar de fumar. No entanto, eles também podem ter efeitos colaterais, como dor de cabeça, náusea e problemas de sono. Além disso, esses medicamentos são caros. Segundo a Drugs.com, a bupropiona genérica custa cerca de US $ 25 para um suprimento de 30 dias ou US $ 75 para um curso típico de 12 semanas. O Chantix, que não possui uma versão genérica, custa cerca de US $ 3,50 por comprimido, ou US $ 294 por 12 semanas. Alguns planos de seguro cobrem esses custos, mas outros não..
• Terapia Comportamental Cognitiva (TCC). Alguns fumantes trabalham com um conselheiro para entender melhor seus hábitos. O conselheiro os ajuda a encontrar seus "gatilhos" para fumar - pensamentos, sentimentos e situações que os fazem querer fumar - e a contorná-los. A TCC não é tão eficaz por si só, mas combiná-la com NRT ou medicamentos pode melhorar muito as chances de parar. No entanto, adicionar CBT também aumenta o custo desses métodos - e o seguro nem sempre cobre isso.

Algumas pessoas, não importa como tentem, simplesmente não conseguem abandonar o hábito. No entanto, eles podem pelo menos reduzir o custo - e os riscos para a saúde - fumando menos. O Instituto Nacional de Excelência em Saúde e Cuidados do Reino Unido (NICE) recomenda essa abordagem, chamada "redução de danos", para pessoas que não podem ou não param de fumar..

O NICE sugere que os fumantes que não estão prontos para parar devem reduzir o número de cigarros que fumam. Se necessário, eles podem usar os produtos NRT para ajudá-los a reduzir. O NICE diz que os fumantes que cortam e usam NRT geralmente acham mais fácil parar completamente mais tarde. No entanto, o NICE também enfatiza que sair de uma só vez, se você puder, traz os maiores benefícios para sua saúde.

2. Beber álcool

Beber não é uma ameaça tão grande à sua saúde quanto fumar. De fato, há evidências de que beber com moderação - cerca de uma bebida por dia para mulheres ou duas para homens - pode até ser bom para você. A Escola de Saúde Pública de Harvard relata que os bebedores moderados têm um risco menor de doenças cardíacas, diabetes e cálculos biliares do que os que não bebem.

Beber muito, por outro lado, pode causar sérios danos à sua saúde. Seus riscos a longo prazo incluem pressão alta, danos ao coração e ao fígado e vários tipos de câncer. E, a curto prazo, pode desempenhar um papel em crimes violentos e mortes na estrada por dirigir embriagado.

Claro, existem algumas pessoas que não deveriam beber. Por exemplo, alcoólatras são incapazes de controlar a quantidade que bebem e, portanto, precisam evitar todo o álcool (ou tomar remédios para controlar seus desejos). As mulheres grávidas também são aconselhadas a evitar completamente o álcool, pois isso pode prejudicar o bebê em desenvolvimento. E qualquer pessoa com menos de 21 anos que bebe corre o risco de ser detida, multada e perder a carteira de motorista.

Mas mesmo para pessoas que podem - e bebem - com segurança com moderação, o álcool ainda tem seu custo. Uma bebida por dia pode não prejudicar sua saúde, mas ainda afeta sua carteira.

Quanto custa este hábito
De acordo com a pesquisa anual feita pelo Bureau of Labor Statistics, o agregado familiar médio dos EUA gasta US $ 515 por ano em bebidas alcoólicas. No entanto, isso é apenas uma média. A quantidade real que você gasta em álcool depende do que você bebe, de quanto bebe e de onde bebe.

Por exemplo, digamos que você beba ocasionalmente e que às vezes gosta de uma garrafa de cerveja doméstica no jantar. Você paga US $ 7 por um pacote de seis da sua bebida favorita, ou seja, cerca de US $ 1,17 por bebida. Se você bebe duas cervejas por semana, isso resulta em pouco mais de US $ 121 por ano.

No entanto, se você gosta de beber em bares da moda, pode esperar pagar muito mais por bebida. Em lugares como esse, um único coquetel pode custar US $ 10 ou mais. Se você toma dois coquetéis por noite, cinco noites por semana, está vendo uma guia total de US $ 5.200 por ano.

Para a maioria das pessoas, o custo de um hábito de beber provavelmente se situa entre esses dois extremos. O Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo oferece uma calculadora simples que você pode usar para descobrir quanto custa para você. Basta digitar alguns fatos sobre a frequência com que você bebe e o custo médio de sua bebida preferida, e ele informa quanto você gasta em bebidas por semana, por mês e por ano.

Como economizar dinheiro
A maneira mais fácil de reduzir o custo do álcool é simplesmente beber menos. Se você bebe muito, essa abordagem também traz benefícios à saúde. Reduzir para uma ou duas bebidas por dia ajuda a evitar problemas de saúde que podem custar dinheiro no futuro. No entanto, se você não precisar ou quiser beber menos, há outra maneira de reduzir o custo desse hábito: pague menos por cada bebida. A melhor maneira de fazer isso é beber em casa, em vez de ir a bares.

Um artigo da Chron.com diz que os proprietários de bares normalmente precisam definir seus preços de bebidas entre quatro a cinco vezes o custo real do licor para obter um bom lucro. Isso significa que um coquetel que custa US $ 10 em um bar provavelmente custaria apenas US $ 2 para se misturar em casa. Trocar cinco coquetéis em um bar moderno por cinco caseiros por semana economiza US $ 2.080 por ano.

No entanto, para muitas pessoas, a melhor parte de beber em um bar não é o sabor dos coquetéis chiques; é a atmosfera. Se você gosta da experiência de sair no bar com seus amigos, pode reduzir o custo mudando de coquetel para cerveja ou um vinho barato. Você também pode aprender a tomar um drinque a noite toda ou tomar um e depois mudar para o seltzer e o limão. Como bônus, isso também ajudará a garantir que você chegue em casa com segurança.

Você também pode economizar dinheiro com vinho quando sai para comer. Escolha um local que permita levar sua própria garrafa ou Traga sua própria bebida. Isso lhe dá a chance de escolher um bom vinho com um preço baixo. Você pode ter que pagar uma "taxa de derramamento", mas o preço ainda deve ser menor do que comprar vinho a copo.

3. Jogos de Azar

A maioria dos americanos apostou em algo pelo menos uma vez na vida. De acordo com o Conselho Nacional de Jogos de Problema (NCPG), cerca de 85% dos adultos americanos jogaram pelo menos uma vez e 60% jogaram no ano passado. Esta figura cobre todas as formas de jogo - de uma aposta casual em um jogo de futebol a jogar nos caça-níqueis em Las Vegas.

Ao contrário de fumar e beber, jogar não representa uma ameaça à sua saúde física. No entanto, sua saúde mental e emocional é outra história. Às vezes, todos os jogadores perdem, e quanto mais você perde, mais tensão isso coloca nas finanças da sua casa. Isso pode levar ao estresse e prejudicar seus relacionamentos.

Para algumas pessoas, jogar pode ser um vício. O NCPG diz que entre 3% e 4% dos adultos americanos são jogadores problemáticos. Eles têm problemas para controlar seu desejo de jogar, e isso causa problemas maiores ou menores em suas vidas.

Mesmo quando o jogo não é um vício, ainda pode ser um hábito caro. Os americanos perderam um total de US $ 142,6 bilhões em jogos de azar em 2014. A população dos EUA naquele ano foi de 318,9 milhões, portanto, se apenas 60% deles jogaram, a média é de US $ 745 cada.

Quanto custa este hábito
Para algumas pessoas, a palavra "jogo" evoca visões de cassinos sofisticados. No entanto, o jogo assume várias formas. Qualquer coisa em que você apostar dinheiro - seja um jogo casual de poker com amigos, uma liga de futebol de fantasia ou uma viagem a Atlantic City - é uma espécie de jogo.

Assim, o custo desse hábito pode variar bastante, dependendo das apostas e da frequência com que você joga. Se você apostar US $ 10 em um cavalo uma vez por mês, seu hábito não lhe custará mais de US $ 120 por ano, mesmo que suas escolhas nunca vençam. Por outro lado, é possível gastar US $ 180 em uma hora bombeando quartos em uma máquina caça-níqueis. Se você jogar duas horas por semana, pode gastar até US $ 18.720 em um ano.

A maioria das formas de jogo tem uma coisa em comum: as probabilidades não estão do seu lado. O gráfico Cost of Play em GamblingFacts.ca mostra o valor médio que custa gastar uma hora jogando diferentes jogos de cassino. O custo varia de US $ 0,95 a US $ 165 por hora, mas não existe um jogo em que o jogador saia à frente. Portanto, com quase qualquer tipo de jogo que você possa escolher, você deverá perder dinheiro a longo prazo.

Uma das piores apostas de todas é jogar na loteria. É verdade que um bilhete de loteria custa apenas US $ 2 - mas as chances de ganhar o jackpot são minúsculas. De acordo com as estatísticas oficiais da Powerball, as chances de ganhar o grande jackpot são de apenas 1 em 292,2 milhões. Claro, também existem vários prêmios menores, variando de US $ 4 a US $ 1 milhão. Fatore os participantes e qualquer ingresso fornecido tem uma chance de 1 em 24,87 de ganhar um prêmio - mas, muito provavelmente, será apenas um prêmio pequeno.

Um artigo do The Awl calcula que o "retorno esperado" de um bilhete da Powerball de US $ 2 é de cerca de US $ 0,94. Em outras palavras, se você gastar US $ 2 em um ingresso todos os dias por 10 anos, gastará um total de US $ 7.300 e provavelmente receberá US $ 3.431 em prêmios. Por outro lado, se você colocar os mesmos US $ 14 por semana em um investimento de baixo risco e ganhar 2% APY, terá US $ 8.059.

Como economizar dinheiro
Se seus hábitos de jogo estão causando um sério estresse financeiro para você ou sua família, você pode ser um jogador problemático. O site do NCPG possui várias ferramentas de triagem que você pode usar para descobrir se você tem um problema de jogo. Se o fizer, existem recursos no site para ajudá-lo a obter tratamento.

No entanto, se você toca de vez em quando por diversão, há maneiras de se livrar do seu hábito com menos custos. Por exemplo, se você gosta de jogar cartas, ainda pode aproveitar o jogo enquanto joga com apostas menores. Tente convidar amigos para um jogo de "poker de níquel e moeda de dez centavos", onde você só aposta com trocas de mão. Você pode até tentar jogar com fichas e não apostar nada.

Se você preferir jogar no cassino, escolha os jogos com menor custo de jogo. De acordo com o GamblingFacts.ca, suas melhores apostas incluem roleta mínima e regras básicas de blackjack. Ao aderir a esses jogos, você pode aproveitar a atmosfera do cassino por apenas um dólar ou dois por hora, em média.

Jogar na loteria sempre oferece chances terríveis - mas, mesmo assim, muitas pessoas gostam disso. Para eles, gastar US $ 2 em um bilhete de loteria está comprando uma fantasia. Durante uma semana inteira, eles sonham com o que farão se, contra todas as probabilidades, ficarem ricos. Mesmo que percam - como costumam fazer -, consideram que o sonho de uma semana vale os US $ 2 que gastaram.

Jogar na loteria dessa maneira não é razoável - desde que você compre apenas um bilhete. Claro, comprar mais ingressos aumenta suas chances de ganhar, mas ainda serão incrivelmente pequenos. Basta um bilhete para lhe dar uma chance remota de ganhar - e a chance de sonhar com a forma como você usaria os ganhos.

O ponto principal, com qualquer forma de jogo, é vê-lo como entretenimento - não é uma maneira séria de ganhar dinheiro. Dessa forma, você pode se concentrar não em ganhar, mas em obter o máximo de diversão pelo seu dólar. Comparado a investimentos reais, jogar de qualquer tipo é péssimo. Mas comparado a gastar US $ 12 em um ingresso de cinema, gastar alguns dólares por hora no cassino não é um valor tão ruim.

4. Fast Food

Todos sabemos que o fast food não é a tarifa mais saudável. Mas às vezes é difícil resistir.

Em alguns casos, é a conveniência que nos tenta. Após um longo e cansativo dia de trabalho, você deseja relaxar quando chegar em casa, e não passar a próxima meia hora preparando o jantar. É muito mais fácil percorrer o drive-through no caminho de casa, ou talvez enviar pizza.

Outras vezes, é o gosto que não podemos resistir. Quase todo mundo, por mais saudável que seja, tem pelo menos um prazer culposo em relação à comida. Seja um hambúrguer grande e suculento ou um sorvete de sundae, há momentos em que cedemos ao desejo.

Na verdade, fast food não é tão ruim hoje em dia como costumava ser. Para agradar os consumidores preocupados com a saúde, a maioria das redes oferece pelo menos algumas opções saudáveis, como saladas ou frango grelhado. Mas há uma coisa que essas cadeias não podem mudar: seu custo.

Quanto custa este hábito
Parece estranho falar sobre fast food tão caro. Afinal, redes como McDonald's e Burger King estão sempre se gabando de seus grandes valores. E é verdade: quando você compara esses lugares a restaurantes com serviço completo, eles são mais baratos.

Comparado a uma refeição caseira, no entanto, eles não parecem muito. O Business Insider descobriu que o custo de uma refeição de fast-food varia de US $ 3,86 a US $ 14 por pessoa. Por outro lado, um adulto que cozinha em casa com o Plano de Refeições de Baixo Custo do USDA pode preparar uma semana inteira de refeições por não mais que US $ 55,60. Supondo que o adulto esteja comendo três refeições quadradas por dia, isso custa cerca de US $ 2,65 por refeição.

Gastar US $ 5 ou US $ 10 em uma refeição de fast-food não é uma despesa enorme. Porém, quando você cria um hábito, isso aumenta. Se você atingir o drive-through uma vez por semana, gastando US $ 7,50 a cada vez, isso equivale a US $ 390 ao longo de um ano. São mais de US $ 250 sobre o que você pagaria para comer em casa.

Como economizar dinheiro
Como você controla esse hábito depende de por que você come fast-food. Se você fizer isso principalmente por conveniência, a solução é planejar com antecedência. Descubra quando e por que você provavelmente atingirá o drive-through. Em seguida, pense em maneiras de planejar com antecedência alimentos caseiros mais baratos e saudáveis..

Aqui estão alguns exemplos:

• Café da manhã em movimento. Quando você está com pressa de manhã, é muito mais rápido pegar uma rosquinha e café a caminho do trabalho do que tomar café da manhã, comê-lo e lavar a louça. Para se dar uma alternativa, tenha em mãos alguns itens de café da manhã fáceis de comer em qualquer lugar. Um copo de iogurte, possivelmente coberto com frutas ou granola, é um café da manhã popular. Você também pode preparar um lote de muffins ou burritos caseiros no fim de semana e congelá-los para um rápido café da manhã durante a semana. Outra boa alternativa é aveia durante a noite. Se você deixar aveia de molho no leite durante a noite na geladeira, elas serão macias o suficiente para serem consumidas pela manhã. Tudo o que eles precisam é de um zap rápido no microondas para aquecê-los. Você pode personalizar esta receita ao seu gosto adicionando iogurte, frutas, nozes ou sementes.
• Almoços Brown-Bag. Se você tem uma hora ou menos para almoçar, correr para um local de fast-food é uma maneira de fazer uma refeição e ainda ter tempo para comê-la. No entanto, você pode economizar tempo - e também dinheiro - embalando seu próprio almoço. Um almoço de saco marrom não significa o mesmo sanduíche e fruta todos os dias. É fácil guardar as sobras do jantar em um recipiente para microondas e aquecê-las no trabalho. Você também pode embalar saladas, com molho ao lado para que não fiquem encharcadas. Ou desfrute de um almoço saboroso, com pedaços de carne e queijo, legumes cortados, frutas, nozes e biscoitos.
• Jantares Planejados. Se você sabe que vai trabalhar até tarde, pode planejar o jantar pronto quando voltar para casa. Um fogão lento é uma ferramenta ideal para isso. Você pode levar cinco minutos pela manhã para carregar seus ingredientes na panela, colocá-los em "baixo" e ter uma refeição quente esperando por você na hora do jantar. Uma pesquisa on-line por “receitas de panela lenta” exibirá centenas de refeições que você pode experimentar.
• Jantares Quick-Fix. Se você não tiver um fogão lento, ainda poderá fazer a maior parte do trabalho antes de preparar o jantar. No fim de semana, prepare algumas refeições congeladas que você pode aquecer na hora do jantar. Ou, ainda mais fácil, congele as sobras de qualquer jantar para descongelar e comer em uma noite movimentada. Você também pode fazer o trabalho de preparação para o jantar antes do tempo - por exemplo, preparando legumes prontos e molho para fritar. Tudo o que você precisa fazer quando chegar em casa é jogá-los na panela e cozinhá-los.
• Hora do lanche. Às vezes, quando você está fora de casa, de repente percebe que está morrendo de fome. Em vez de esperar até chegar em casa, faça um lanche rápido em um restaurante de fast-food. Para evitar ser pego de surpresa assim, leve lanches saudáveis ​​quando estiver em movimento. Frutas, nozes, bolachas e barras de granola são fáceis de colocar no bolso ou na bolsa e oferecem a energia necessária para concluir suas tarefas.

Se você come fast-food, principalmente porque está viciado no sabor, ainda pode encontrar maneiras de se entregar mais barato. A maioria dos alimentos básicos de fast-food, como hambúrgueres e pizza, é fácil de fazer em casa. Como bônus, quando você prepara esses pratos em casa, pode torná-los mais saudáveis ​​do que as versões vendidas na maioria das lanchonetes. Com um pouco de prática, você pode achar que está preparando uma versão caseira que gosta mais do que a original.

Você também pode pesquisar on-line para encontrar receitas para versões "imitadoras" de guloseimas específicas de fast-food. O McDonald's Egg McMuffin, as pepitas Chick-fil-A e Wendy's Frosty têm versões de bricolage online. Mesmo que eles não tenham exatamente o sabor real, eles são bons o suficiente para satisfazer o seu desejo na maioria das vezes. Você ainda pode entrar na coisa real ocasionalmente como um tratamento especial - mas não todos os dias.

5. Cafeína

Você provavelmente já ouviu a expressão "acorde e cheire o café". Para algumas pessoas, acordar e café andam de mãos dadas. Todos conhecemos pessoas que não conseguem funcionar corretamente até tomar o café da manhã. E não é apenas o cheiro que os acorda - é a cafeína. Uma única xícara de café contém cerca de 100 mg desse medicamento estimulante legal, o que faz as pessoas se sentirem mais acordadas e alertas.

Outras pessoas não bebem café, mas ainda têm um hábito de cafeína. Eles tomam seu café diariamente com chá (quente ou gelado), bebidas energéticas e refrigerantes. O conteúdo de cafeína dessas bebidas varia de 25 mg em um copo de chá gelado a mais de 200 mg em algumas bebidas energéticas. Mas mesmo o chá gelado dá uma sensação de cafeína se você beber o suficiente.

Não há um consenso claro sobre se a cafeína é boa ou ruim para você. Existem evidências de que isso pode interferir no sono, perturbar seu estômago, aumentar sua pressão sanguínea e piorar a diabetes - especialmente em altas doses. Mas os estudos também apontam para efeitos úteis, como melhora da memória e menor risco de derrame, doença de Alzheimer e alguns tipos de câncer.

Para complicar ainda mais, muitas bebidas que contêm cafeína também são ricas em açúcar. Colas não dietéticas e bebidas energéticas, bem como muitas bebidas à base de café, são carregadas com ele. Portanto, é possível que sua bebida com cafeína de escolha também possa ser uma ameaça para os dentes e a cintura.

Quanto custa este hábito
Em termos de saúde, a cafeína não é o pior hábito que você pode ter. Em termos de custo, porém, pode ser prejudicial - especialmente se você ingerir cafeína em cafés caros. De fato, o guru financeiro David Bach cunhou o termo “fator latte” para se referir a pequenas despesas diárias que têm grandes custos a longo prazo.

Aqui está uma olhada em como o custo do café aumenta com o tempo. Uma xícara grande de café da Starbucks custa cerca de US $ 2. Se você compra um todas as manhãs, seu hábito java custa US $ 730 ao longo de um ano. E se a sua bebida preferida é algo extravagante como um café com leite ou mocha, os custos são mais que o dobro.

Se a sua bebida com cafeína preferida é refrigerante e não café, o custo varia ainda mais. Aqui está o custo de comprar uma porção de 12 onças de cola de diferentes lugares:

• A cola da marca da loja custa US $ 2,99 por uma dúzia de latas de 12 onças, ou US $ 0,25 por porção.
• Uma garrafa de 2 litros de cola da marca da loja custa US $ 0,89, ou US $ 0,16 por porção.
• Uma dúzia de latas de Coca-Cola custa US $ 6,79, ou US $ 0,57 por porção.
• Uma garrafa de 2 litros de Coca-Cola custa US $ 2,10 ou US $ 0,27 por porção.
• Uma única garrafa de Coca-Cola custa US $ 1,89 ou US $ 1,13 por porção.

Isso significa que beber dois copos de cola por dia custa US $ 182,50 por ano se você comprar o material barato em latas. Mas se você comprar garrafas individuais de Coca-Cola na máquina de venda automática, a guia chega a US $ 412,45.

Como economizar dinheiro
Para controlar seu hábito de cafeína, primeiro você precisa descobrir o que está provocando isso. Se você acha que depende da cafeína para mantê-lo alerta durante o dia, talvez seja necessário mais sono. Ficar mais cego pode ajudá-lo a reduzir a quantidade de cafeína necessária ou até mesmo parar completamente.

Por outro lado, se o que você mais gosta no seu café da manhã é o sabor, pode comer muito mais barato se preparar o seu próprio. Um quilo de bom café custa cerca de US $ 9 e pode fazer aproximadamente 40 xícaras. Isso é pouco menos de US $ 0,23 por xícara - cerca de um décimo do que você pagaria na Starbucks. Fabricar você mesmo uma xícara por dia, em vez de comprá-la, pode economizar cerca de US $ 647 ao longo de um ano.

Você pode até aprender a fazer bebidas de café gourmet como café com leite e mochas em casa. Basta substituir café expresso forte por café expresso ou comprar uma panela pequena de moka para fazer café expresso em cima do fogão. Existem muitas receitas de imitadores online. Por exemplo, a Squawkfox explica como fazer um Frappuccino caseiro por cerca de um décimo do preço da Starbucks.

Se você preferir refrigerante ao café, a melhor maneira de economizar é comprando a granel. Em vez de comprar uma garrafa sempre que houver vontade, pegue um monte de latas na loja. Mantenha alguns na geladeira em sua casa ou escritório, para ter sempre um refrigerante frio quando quiser. Além disso, se você costuma beber Coca-Cola ou Pepsi, vale a pena tentar uma marca de loja. O sabor não é exatamente o mesmo, mas você pode achar que também gosta. Fazer essa troca pode reduzir pela metade o custo anual do seu hábito de refrigerante.

Outra opção é comprar um Sodastream (um fabricante de água com gás) por cerca de US $ 100 ou menos e depois fazer suas próprias bebidas com gás com um xarope de cola. A economia de custos aqui pode ser enorme ao longo do tempo.

Palavra final

Na maioria dos casos, você não precisa desistir completamente de seus prazeres culpados. Se você é fumante, é verdade que você será mais saudável - e mais rico - se parar de fumar. Mas com a maioria dos outros hábitos, há maneiras de entrar sem quebrar seu orçamento.

A primeira chave é moderação. Se você estiver se entregando com muita frequência, a redução poupará dinheiro e protegerá sua saúde também. Se você tentar reduzir e achar que não pode, isso pode ser um sinal de que esse hábito é um vício para você, e sua melhor aposta é desistir completamente. Mas, na maioria dos casos, é possível controlar seus hábitos, em vez de deixá-los controlar você.

Depois de reduzir seu hábito a um nível razoável, você pode procurar maneiras de reduzir ainda mais os custos. Quase todo vício, do café ao jogo, pode ser cedido a um custo moderado. Esteja sempre aberto a novas alternativas que possam lhe proporcionar mais retorno. Dessa forma, você pode desfrutar de seus prazeres culpados com muito menos culpa.

Quais são seus maus hábitos? Quanto você gasta com eles?