Tratamentos de beleza caseiros baratos e fáceis para um dia de spa DIY

Mas todo esse mimo é caro, e a realização de seus próprios tratamentos pode economizar bastante dinheiro.

Fazer tratamentos de beleza em casa também pode ser muito mais divertido do que ir a um salão de beleza. Junte alguns bons amigos, boa música e bebidas especiais, e seu dia de spa DIY - ou noite - pode se transformar em uma noite que você nunca esquece.

Como criar uma atmosfera de spa em casa

Anos atrás, trabalhei em um spa de renome mundial em Asheville, Carolina do Norte. Foi uma instalação incrível, que prestou atenção a todos os detalhes e ganhou consistentemente prêmios por seu atendimento ao cliente e tratamentos de alta qualidade.

Pude ver os clientes relaxarem visivelmente no momento em que entraram pela porta da frente. Parte disso foi a música suave e o chá de jasmim com os quais eles foram tratados quando entraram, parte disso foram os óleos essenciais calmantes que flutuavam no saguão, e parte disso era apenas saber que eles estavam prestes a ser mimados.

Você pode tornar seu dia de spa em casa igualmente relaxante, criando uma atmosfera calma e relaxante antes de iniciar seus tratamentos de bricolage. Se você está tendo amigos para compartilhar os mimos, eles certamente apreciarão seus esforços. Veja como você pode transformar sua casa no cenário adequado para uma experiência de spa.

1. Clean & Declutter

Você poderia relaxar e descontrair em um spa desordenado e desorganizado? Provavelmente não. O mesmo vale para sua casa; será difícil relaxar completamente em um ambiente desarrumado e sujo.

Você não precisa do KonMari em sua casa inteira, mas limpar e organizar a sala onde você fará seus tratamentos de bricolage, bem como o banheiro, tornarão sua experiência mais agradável.

2. Prepare bebidas especiais

A maioria dos spas oferece aos hóspedes bebidas especiais quando chegarem. Podem ser chá gourmet, suco de frutas com gás ou água com ervas ou com infusão de frutas.

Seja para um dia de spa em casa sozinho ou para convidar amigos, uma bebida especial é essencial. Se você decidir fazer um pouco de água com ervas ou com infusão de frutas, lembre-se de que ele deve ficar em infusão por uma hora ou mais, portanto, você precisará prepará-lo com antecedência.

Cooking Light tem uma lista de maravilhosas receitas de água com infusão. Um dos meus favoritos é a laranja, a uva e o manjericão. Parece uma combinação estranha, mas tem um sabor incrível; Eu costumo colocá-lo na geladeira durante todo o verão. Esta água infundida é uma combinação deliciosa que até meus filhos adoram.

Você também pode criar uma estação de chá se tiver amigos. Prepare uma mesa com água quente ou chaleira elétrica, xícaras bonitas e chás de ervas relaxantes, como hortelã-pimenta, lavanda ou camomila.

Você pode até optar por criar uma atmosfera de festa servindo vinho - ou champanhe, se estiver se sentindo decadente.

3. Crie uma atmosfera relaxante

Coloque uma música relaxante. Acenda velas ou diminua as luzes. Traga algumas plantas. Em suma, gaste alguns minutos transformando sua vida ou quarto em um oásis em que você realmente deseja relaxar.

Se você tiver um, ligue um difusor de óleo essencial. Eu tenho um difusor ASAKUKI e é um modelo acessível que funciona muito bem. Os óleos essenciais que são conhecidos por serem calmantes incluem lavanda, eucalipto e rosa. Outros óleos, como hortelã-pimenta, limão, toranja e erva-cidreira, criam uma atmosfera mais energizante e ajudarão a sua casa a sentir um cheiro muito fresco e convidativo.

Você também pode criar uma atmosfera relaxante usando as luzes do chá, que são mais baratas que as velas mais altas. Se você tiver alguns frascos de pedreiro de boca larga vazios, coloque uma camada de pedras lisas no fundo de cada jarra, adicione uma camada de pétalas de flores ou ervas do seu jardim - pétalas de rosa, lavanda ou alecrim funcionam bem - e depois encha a jarra com água até as pétalas. Coloque uma luz de chá e acenda-a com um isqueiro. É uma maneira barata de fazer sua casa parecer um spa.

Gorjeta: Implemente uma política estrita de "sem telefone celular" para o seu dia no spa. Independentemente de você estar sozinho ou ter amigos, a experiência será muito mais relaxante se você não puder olhar para o telefone.

4. Peça aos amigos que participem

Se você tem amigos que vêm para o dia do seu spa, peça que tragam alguns itens para contribuir. Claro, eles precisarão de suas próprias roupas, pijamas ou calças de moletom, além de chinelos. Mas você também pode pedir que tragam alguns ingredientes para os tratamentos que todos farão para ajudar a compensar os custos.

Você também pode pedir a todos que tragam uma vela, uma lista de reprodução relaxante ou uma sobremesa caseira para compartilhar. E se você não tiver seu próprio difusor de óleo essencial, um de seus amigos poderá trazer um para a noite.

Tratamentos de spa em casa

Se você pesquisar no “dia do spa em casa”, encontrará uma lista após a lista de produtos de beleza caros que podem ser usados para deixar as mãos e a pele como eram quando você tinha 20 anos. A compra de apenas alguns deles pode ser tão cara quanto recebendo um tratamento facial premium em um salão de beleza.

Você não precisa comprar uma tonelada de produtos de beleza de luxo muito caros para sentir e ter uma aparência incrível. Você pode fazer tratamentos de beleza incríveis usando ingredientes frescos que provavelmente já possui em casa.

Embora haja muitas receitas on-line, também ajuda ter um livro de recursos para consultar, especialmente se você planeja fazer isso regularmente. Um dos meus livros de beleza favoritos em casa é "Return to Beauty", de Narine Nikogosian. Eu usei algumas das receitas, como o Honey Milk Cleanser, por anos com ótimos resultados. O maior benefício das receitas da Nikogosian é que elas são simples (a maioria tem apenas três a cinco ingredientes), fáceis de preparar e usam frutas frescas, vegetais e alimentos básicos que você provavelmente já tem em mãos. É um ótimo livro para iniciantes que desejam aprender como criar tratamentos de beleza em casa com ingredientes naturais.

Outro favorito é "Organic Body Care Recipes", de Stephanie Tourles. Possui 175 receitas mais complexas e com muitos ingredientes, alguns dos quais são itens especiais que a maioria das pessoas ainda não possui. O livro de Tourles mergulha em grandes detalhes com esses ingredientes, explicando por que eles são tão benéficos para o nosso corpo e fornece informações fantásticas sobre como manter sua pele, cabelos e unhas saudáveis e fortes à medida que envelhece. É melhor para quem procura criar produtos de beleza orgânicos mais complexos e multifacetados em casa.

1. Faciais DIY

Nada diz "tratamento de beleza" mais do que um tratamento facial. E há muitas receitas maravilhosas que são fáceis e acessíveis de fazer em casa. O melhor deles pode ajudá-lo a esquecer um dia ruim no trabalho e deixar sua pele com a aparência de que você acabou de voltar de umas férias fabulosas.

Vapor Facial

Começar o dia do spa em casa com um vapor facial é a melhor maneira de começar a relaxar. Um vapor facial não apenas ajuda a relaxar e a deixar o estresse para trás, mas também abre os poros para que a máscara aplicada seja ainda mais eficaz.

Você precisará:

Uma tigela grande
Água muito quente (mas não fervendo)
Algumas ervas frescas (como alecrim ou lavanda) ou algumas gotas de óleos essenciais
Uma toalha de tamanho médio

Passos:

Despeje a água quente na tigela e adicione as ervas frescas ou o óleo essencial de sua escolha.
Coloque o rosto sobre a tigela e coloque a toalha sobre a cabeça, para que também cubra a tigela, prendendo o vapor.
Coloque o rosto perto da água e respire o vapor por pelo menos 10 minutos.

Máscara calmante de aveia e mel

Aveia e mel são remédios atemporais para o envelhecimento da pele. Se você começar a notar algumas linhas finas ou sua pele estiver particularmente seca, tente primeiro esta máscara.

Você precisará:

¼ xícara de aveia
? copo de água quente
1 colher de sopa de mel
Algumas gotas de óleo essencial de lavanda (opcional)
1 colher de sopa de óleo transportador, como óleo de jojoba ou amêndoa (opcional)

Passos:

Misture a aveia e a água morna no liquidificador ou processador de alimentos até ficar bem misturado. Adicione mel.
Se você estiver usando óleo essencial de perfume, misture o óleo e o óleo transportador juntos em uma tigela separada e adicione-os à mistura de aveia e mel. Misture bem.
Aplique no rosto ainda quente e deixe agir por pelo menos 15 minutos. Enxágüe bem com água morna.

Gorjeta: Você pode dobrar ou triplicar facilmente esta receita se tiver amigos para uma noite no spa.

Máscara de minimização de poros

Esta receita vem de She Uncovered e, embora você não tenha todos esses ingredientes à mão, eles são bastante acessíveis, especialmente se você os tiver na Amazon. Se você está tendo amigos, alguns deles podem ter pelo menos um desses ingredientes.

Você precisará:

½ colher de chá de chá verde matcha em pó (como este da Amazônia)
½ colher de chá de pó de argila bentonita (como esta na Amazônia)
2 cápsulas de carvão ativado, abertas e esvaziadas (como estas na Amazon)
2 colheres de chá de água

Passos:

Em uma tigela pequena, misture o chá verde matcha, a argila da bentonita e o carvão ativado.
Adicione lentamente água e mexa para combinar.
Limpe o rosto com limpador regular e deixe um pouco de umidade.
Espalhe a máscara por todo o rosto, evitando o contato com os olhos.
Deixe a máscara por 15 minutos. Secará e endurecerá.
Lave o rosto com um pano e água morna para remover a máscara.
Aplicar hidratante.

Máscara desigual do tom de pele

Esta receita vem da Elle e faz maravilhas para melhorar o tom de pele irregular e obter uma textura maravilhosamente macia. O ácido lático no iogurte é especialmente eficaz na esfoliação das células mortas da pele para revelar células mais novas e brilhantes.

Você precisará:

1 colher de sopa de iogurte natural
1 colher de sopa de mel
1 colher de sopa de açafrão em pó

Passos:

Misture todos os ingredientes em uma tigela pequena.
Aplique no rosto limpo, deixe descansar por 20 minutos e depois enxágue bem com água morna.

Máscara Facial Hidratante de Abacate

Os abacates estão cheios de gorduras saudáveis que fazem maravilhas na pele, principalmente quando secadas pelo sol ou por negligência.

Você precisará:

Metade de um abacate
2 colheres de chá de mel

Passos:

Misture os dois ingredientes em uma tigela, esmagando bem o abacate com um garfo.
Aplique no rosto limpo.
Deixe a máscara descansar por 20 minutos e depois enxágue bem com água morna e um pano.

Esfoliante Facial de Linho de Canela para Combate à Acne

Esta receita vem do Hello Glow, e é ótimo usar se a pele estiver do lado oleoso ou se você precisar de uma esfoliação profunda.

Você precisará:

3 colheres de sopa de linhaça moída
¼ xícara de iogurte natural
1 colher de chá de canela
1 colher de chá de mel

Passos:

Misture todos os ingredientes numa tigela pequena.
Appy para limpar o rosto e deixe descansar por pelo menos 10 minutos.
Enxágüe bem com água morna e um pano.

Hidratante incrível de toranja

Esta receita vem de "Return to Beauty" e é um dos meus hidratantes domésticos favoritos. A umidade realmente absorve profundamente a pele e a faz brilhar.

Você precisará:

1 colher de sopa de queijo cottage
½ gema de ovo
1 colher de sopa de mel
1 colher de chá de manteiga sem sal
1 colher de sopa de suco de toranja

Passos:

Adicione todos os ingredientes, exceto o suco de toranja, no liquidificador e misture bem.
Adicione o suco de toranja e misture rapidamente para combinar.
Aplique em um rosto limpo.

2. Manicure DIY

Unhas bem cuidadas podem ajudar você a se sentir polido e organizado. Siga as etapas abaixo para dar a si mesmo - ou a um amigo - uma manicure perfeita em casa.

Etapa 1: Preparar as unhas

Prepare suas unhas, eliminando qualquer sujeira ou detritos que possam estar alojados sob as unhas ou ao redor das cutículas. Você pode aplicar um pouco de creme para as mãos neste momento para garantir que as mãos de aparência seca não prejudiquem as unhas recém-feitas..

Etapa 2: lixar as unhas

Arquive suas unhas em forma com uma lixa de unha, mas tome cuidado para não usar um movimento de vaivém que pode fazer com que as unhas fiquem mais fracas e mais propensas a quebrar. Enquanto estiver usando uma lixa de unha de boa qualidade, você poderá lixar em uma direção apenas sem demorar muito mais do que faria com uma ação de "gangorra".

Etapa 3: Hidratar as cutículas

Aplique um pouco de creme ou óleo de cutícula para amolecer as cutículas, para que sejam mais receptivas a serem empurradas para trás. Massagear uma pequena quantidade de óleo de cutícula nas cutículas também incentiva o fluxo sanguíneo no leito ungueal, para melhor circulação.

Em vez de comprar óleo de cutícula especial, você pode economizar dinheiro usando azeite, óleo de coco ou óleo de vitamina E. Apenas tenha cuidado com esses óleos; se você as colocar nas unhas, poderá impedir que o verniz grude. Antes de aplicar o polimento, limpe cuidadosamente as unhas para remover qualquer óleo.

Etapa 4: aparar cutículas

Mergulhe as mãos em água morna por alguns minutos e, em seguida, use um bastão de cutícula para empurrar suavemente as cutículas. Crie uma experiência de spa adicionando alguns sais de Epsom ou óleos essenciais à água.

Algumas instruções de manicure DIY recomendam que você corte as cutículas com um cortador de cutícula depois de embebê-las, mas tome cuidado, pois é muito fácil danificá-las acidentalmente.

Passo 5: Buff Nails

Lixar as unhas é outra maneira de melhorar a circulação no leito das unhas e incentivar um brilho saudável e rosa. Os especialistas em beleza geralmente sugerem que você faça isso apenas uma vez por semana para evitar enfraquecer as unhas. Mas este é um passo que realmente compensa; depois de polida, suas unhas ficarão brilhantes e saudáveis.

Lixar as unhas é um processo rápido e fácil. Tudo o que você precisa fazer é esfregar um buffer de unhas finas (como as da Amazon) nas unhas. Esfregue o tampão em um padrão "X" em cada unha. Apontar para uma pressão suave e apenas pressionar cerca de seis vezes por unha para evitar danos.

Etapa 6: aplicar polonês

Limpe suas unhas com removedor de esmalte para se livrar de qualquer graxa e aplique uma camada de base de alta qualidade para ajudar seu esmalte a durar mais tempo. Se você usar uma cor de esmalte escura ou ousada, uma boa base também pode proteger contra manchas nas unhas.

Quando se trata de aplicar o esmalte, tente usar três pinceladas uniformes: uma de cada lado e a do meio. Não carregue o pincel com muito polimento; a maioria dos especialistas diz que duas camadas são suficientes para criar um grau decente de cobertura que não seja muito espessa. É difícil fazer uma aplicação perfeita, mas você pode apagar facilmente quaisquer erros passando um cotonete no removedor de esmalte e aplicando-o aos erros.

Etapa 7: aplique uma camada superior

A aplicação de uma camada superior no final dá um brilho brilhante e "sela" o seu esmalte. Opte pela variedade de secagem rápida para minimizar a chance de arruinar seus esforços enquanto a camada superior está secando.

Etapa 8: aplique o creme de cutícula

A aplicação de creme de cutícula após a secagem completa do esmalte não apenas hidratará a delicada pele ao redor das unhas, mas também deixará as mãos frescas e jovens. Muitos cremes para cutículas também têm um cheiro incrível.

3. creme de cutícula DIY

Esta receita de creme para cutículas vem do Wellness Mama. Embora você não tenha tudo em mãos, se perguntar a seus amigos, poderá reunir tudo o que precisa sem precisar comprar ingredientes.

Esta receita produz uma quantidade razoável de creme de cutícula, e você só precisa de uma pequena quantidade; portanto, haverá muitas sobras para usar no futuro. Se você dobrar ou triplicar o lote, terá muito o que enviar para casa com seus amigos.

Você precisará:

Uma tigela resistente ao calor
Uma panela pequena
5 gotas de óleo de vitamina E
4 ½ colheres de chá de óleo de amêndoa doce
1 colher de chá de cera de abelha
3 gotas de óleo essencial de lavanda
5 gotas de óleo essencial de limão
3 gotas de óleo essencial de laranja
Um pequeno frasco de vidro ou lata

Passos:

Encha a panela até a metade com água. Empoleirar a tigela de vidro em cima para fazer uma caldeira dupla.
Na tigela de vidro, misture o óleo de amêndoa doce, o óleo de jojoba e a cera de abelha. Aqueça e mexa até a cera de abelha derreter completamente. A água não precisa estar fervendo, apenas quente o suficiente para derreter a cera de abelha.
Retire a tigela do fogo e limpe cuidadosamente toda a umidade do lado de fora da tigela. Isso impedirá que a água entre no creme enquanto você o derrama..
Misture o óleo de vitamina E e todos os óleos essenciais. Despeje imediatamente o creme em sua jarra de vidro ou lata. Deixe esfriar em temperatura ambiente até ficar firme.

4. Pedicure DIY

Não há nada mais relaxante do que uma boa pedicure. Veja como você pode desfrutar de um em casa por uma fração do preço de um spa sofisticado.

Etapa 1: Mergulhe e prepare seus pés

Mergulhe os pés em água morna antes de iniciar a pedicure; um lavatório pode ser ideal para isso.

Adicione alguns sais de Epsom ou óleos essenciais, como hortelã-pimenta, para rejuvenescer os pés. Remova qualquer esmalte velho e prenda as unhas dos pés, se necessário. Sempre prenda-os em linha reta para evitar a possibilidade de unhas encravadas. Depois de molhar bem os pés, empurre as cutículas para trás.

Listerine Foot Soak

Algumas pessoas juram que usar o enxaguatório bucal Listerine como uma imersão para os pés funciona incrivelmente para remover a pele morta, principalmente nos calcanhares.

Você precisará:

1 xícara de Listerine
1 xícara de vinagre (cidra comum ou de maçã)
2 xícaras de água morna

Passos:

Simplesmente mergulhe os pés por 10 a 15 minutos.

Esfoliante de pés de hortelã-pimenta

O óleo de hortelã-pimenta faz com que sua pele se sinta arrepiada e refrescada, e isso é uma esfoliação maravilhosa se os pés estiverem cansados e inchados. Você também pode usá-lo como um pé de molho adicionando ¼ xícara de esfoliação a 2 litros de água quente.

Você precisará:

½ xícara de açúcar granulado ou 1 xícara de sais de Epsom
¼ xícara de bicarbonato de sódio
2 colheres de sopa de óleo de coco
5 a 10 gotas (ou mais) de óleo essencial de hortelã-pimenta

Passos:

Misture o açúcar (ou sais) em uma tigela média. Mexa para combinar.
Derreta o óleo de coco no microondas e despeje na tigela, misturando bem para misturar.
Adicione o óleo de hortelã-pimenta durante a mistura, parando quando o perfume estiver ao seu gosto.
Armazene em um recipiente hermético por até seis meses.

Etapa 2: Esfoliar

Use uma lima para os pés ou uma pedra-pomes para remover a pele dura e morta dos pés, principalmente os calcanhares.

Etapa 3: aplique esmalte

Os separadores de dedos (como os da Amazon) facilitam muito as coisas quando você aplica esmaltes nas unhas dos pés. Como nas unhas, aplique uma camada de base antes de aplicar o verniz e termine com uma camada de acabamento. Deixe o polonês secar bastante antes de passar para o próximo passo.

Etapa 4: Hidratar

Coloque os pés com uma loção hidratante profunda para mantê-los macios; azeite ou óleo de coco funciona especialmente bem. Para intensificar a experiência de hidratação, faça isso logo antes de ir para a cama e calçar um par de meias de algodão. As meias ajudarão a reter o calor enquanto você dorme, para que o creme ou a loção possam realmente fazer seu trabalho.

4. Tratamentos Corporais DIY

Fazer o seu próprio esfoliante corporal ou loção é um projeto DIY fácil e divertido; é também uma alternativa mais saudável e barata às versões compradas em lojas. E se você está recebendo pessoas para o seu dia de spa, você pode preparar algumas no dia anterior para ter o suficiente para enviar para casa com seus amigos como presente.

Loção DIY

Esta receita vem do Wellness Mama. É ótimo tentar se você nunca fez sua própria loção antes e, quando terminar, pode durar seis meses ou mais se armazenado em um ambiente fresco e seco.

Você precisará:

Uma tigela resistente ao calor
Uma panela pequena
½ xícara de óleo de amêndoa ou jojoba (como este ou esse da Amazônia)
¼ xícara de óleo de coco (como este da Amazônia)
¼ xícara de cera de abelha (como esta da Amazônia)
1 colher de chá de óleo de vitamina E (como este da Amazônia)
2 colheres de sopa de manteiga de karité ou manteiga de coco (como esta ou essa da Amazônia)
Qualquer óleo essencial de sua escolha para perfume (opcional)
Pequenos frascos ou latas de vidro

Passos:

Encha a panela até a metade com água. Empoleirar a tigela de vidro em cima para fazer uma caldeira dupla.
Combine óleo de amêndoa ou óleo de jojoba, óleo de coco e cera de abelha na tigela de vidro. Se estiver usando manteiga de karité ou cacau, adicione-a também.
À medida que os ingredientes derreterem, mexa ocasionalmente para garantir uma mistura uniforme.
Quando todos os ingredientes estiverem completamente derretidos, adicione óleo de vitamina E e todos os óleos essenciais que você deseja incluir.
Despeje a loção no pequeno frasco ou lata. Frascos de pedreiro pequenos funcionam perfeitamente para isso. Wellness Mama adverte que você não deve derramar esta loção em um recipiente com uma bomba manual; a loção é muito grossa para funcionar efetivamente na bomba.

Wellness Mama recomenda que essa loção seja ultra-hidratante, para que você não precise usar muito; um pouco vai um longo caminho. Também é uma ótima loção para usar em assaduras ou eczema.

Esfoliação Corporal DIY

Esfoliação corporal caseira remover a pele morta e dando-lhe um "brilho" saudável.

Usar uma esfoliação corporal no chuveiro é ótimo. No entanto, certos ingredientes - incluindo aveia, borra de café e cascas de nozes - não se dissolvem na água e podem entupir rapidamente o ralo. É importante usar uma esfoliação corporal que contenha sal marinho ou açúcar, os quais se dissolvem facilmente na água.

A receita a seguir vem de Little House Living, e eu a amo por uma simples razão: não vai entupir o ralo. Também é simples e barato de fazer.

Você precisará:

1 xícara de sal marinho fino (como este da Amazônia)
½ xícara de óleo transportador (como azeite, amêndoa, coco ou óleo de jojoba)
5 a 15 gotas de óleo essencial de sua escolha (como lavanda, hortelã-pimenta ou patchouli)
Uma jarra pequena

Passos:

Misture todos os ingredientes em uma tigela pequena. Mexa bem para combinar.
Coloque a mistura no frasco.
Esfregue suavemente a pele e lave com água morna. (Nota: Se você tem pele sensível, isso pode ser muito severo para o seu rosto.)

Merissa, da Little House Living, também sugere as seguintes adições:

1 colher de sopa de mel para maior poder hidratante
1 colher de sopa de lavanda seca ou pétalas de rosa para um perfume relaxante
1 colher de chá de óleo de vitamina E para suavizar as linhas finas
½ colher de chá de raspas de limão ou laranja para um aroma revigorante

Palavra final

Parecer naturalmente bonito não precisa custar uma fortuna. De fato, não precisa custar nada. Muitos dos melhores tratamentos de beleza caseiros DIY são feitos com ingredientes simples que a maioria das pessoas já tem à mão.

Agora que meu aniversário de 40 anos chegou e se foi, é mais importante para mim do que nunca manter minha pele com aparência saudável e tonificada. Uso regularmente muitos desses tratamentos - na maioria das vezes, enquanto meus filhos dormem à tarde - para manter minha pele hidratada e limpa.

Um dos produtos mais benéficos que descobri é o óleo simples de vitamina E (como este na Amazônia). Coloquei esse óleo em volta dos olhos e nos lábios todas as noites após a limpeza. Faço isso há vários meses, e minhas linhas finas são definitivamente menos perceptíveis e meus olhos menos inchados pela manhã. É um tratamento barato que você pode usar todos os dias para manter a pele saudável. O óleo de vitamina E também é ótimo para ter em seu armário de remédios naturais para ajudar cicatrizes e feridas a curar mais rapidamente.

Quais tratamentos de beleza em casa você gosta de usar? Compartilhe suas receitas favoritas conosco nos comentários!