Quanto você pode economizar trazendo seu próprio almoço para o trabalho?

Eu começava todos os dias com uma parada no Starbucks nas proximidades para um café da manhã. Na hora do almoço, eu entrava em uma lanchonete diferente ou tomava café e comprava o que me tentava - às vezes sopa, às vezes salada e às vezes às duas.

Depois de cerca de um mês me tratando de café comprado em lojas e almoços preparados, recebi minha primeira fatura de cartão de crédito desde que comecei o meu trabalho, e isso me deixou muito impressionado. Descobri que, ao longo de apenas três a quatro semanas, eu havia conseguido gastar quase US $ 200 em alimentos e bebidas sozinho.

A partir desse momento, mudei de atitude. Em vez de comprar o almoço todos os dias, empacotei minha própria sopa ou sanduíche e a trouxe comigo para trabalhar quatro dias por semana. Eu me permitia um tratamento dia por semana, onde comprava algo fresco ou saía para almoçar com colegas de trabalho para socializar e comiserar.

Além disso, parei de comprar café com leite de US $ 3 na Starbucks e, em vez disso, comecei a comprar meu café da manhã no carrinho de rua do lado de fora do meu prédio, onde podia pegar um copo grande por apenas US $ 1. Essas concessões, juntamente com estratégias inteligentes de embalagem de almoço, me ajudaram a reduzir meus gastos mensais com café e almoço para apenas US $ 80.

Trazendo comida de casa

Segundo a Forbes, o americano médio gasta US $ 936 anualmente apenas em almoços comprados em lojas. Aqui está o quanto você pode economizar gastando tempo para trazer sua própria comida e bebida.

Café

O café comprado na loja tem uma das maiores cotações de preços do mercado. Você pode pagar de US $ 1,50 a US $ 2,50 ou mais por uma xícara quente de Joe em sua cafeteria favorita, seja uma loja para mamãe e papai ou uma rede nacional. Quer um latte ou mistura com sabor? Espere desembolsar um mínimo de US $ 3.

Isso é muito a pagar, considerando que você pode fazer seu próprio café instantâneo em casa por US $ 0,05 por xícara. Se você quiser café fabricado em vez de instantâneo, precisará fazer um investimento único em uma cafeteira, que deve custar entre US $ 25 e US $ 100..

A partir daí, o custo para preparar café em casa varia entre US $ 0,60 e US $ 0,75 por xícara, dependendo de quão forte você goste e se você prefere aromatizá-lo com creme ou açúcar ou ambos. Se você normalmente paga US $ 2 pelo café da manhã em uma loja, pode economizar US $ 1,25 a US $ 1,40 por dia, fabricando-o em casa.

Economias totais mensais em café: US $ 30 a US $ 50 ou mais

Economia anual total: US $ 360 a US $ 600 ou mais

Café da manhã

Muitas pessoas que trabalham fora de casa saem de manhã cedo e preferem pegar o café da manhã a caminho do escritório. No entanto, comprar café da manhã em um restaurante pode ser caro:

Bagels. Um pãozinho com manteiga ou cream cheese geralmente custa de US $ 1,25 a US $ 3,00. Você pode economizar entre US $ 0,75 e US $ 1 ou mais por dia, preparando seu próprio pãozinho em casa.
bolos. Muffins normalmente custam de US $ 1,50 a US $ 4, dependendo de onde você mora. Você pode economizar mais de US $ 1 por dia, trazendo seu próprio muffin de casa.
Sanduíches de Ovo e Queijo. Geralmente, você paga de US $ 2,50 a US $ 4 ou mais por um sanduíche de ovo e queijo em um pãozinho ou rolo. Você pode economizar de US $ 1 a US $ 3 por dia criando seu próprio.
Aveia. Uma xícara de aveia geralmente custa entre US $ 2,50 e US $ 4 quando comprada em um café ou delicatessen. Você pode economizar US $ 2 a US $ 3 ou mais - dependendo do que você adicionar - fazendo aveia instantânea em casa.

Economia mensal total no café da manhã: US $ 15 a US $ 75 ou mais

Economia anual total: US $ 180 a US $ 900 ou mais

Almoço

Quando se trata de comprar comida durante o dia de trabalho, o almoço é geralmente a maior despesa da maioria das pessoas. Considere o custo dos seguintes itens populares de almoço quando comprados em delicatessens, cafés ou outros estabelecimentos de viagem:

Sopa. Um copo de 30 ml pode custar de US $ 3 a US $ 6 ou mais. Você pode fazer uma panela de sopa por US $ 10 ou menos com o suficiente para oito ou mais almoços e economizar facilmente US $ 5 por dia.
Sanduíches e Wraps. Um sanduíche ou embalagem pode custar de US $ 5 a US $ 10 ou mais, dependendo do conteúdo. Se o seu sanduíche de peru com alface, queijo e tomate custa US $ 7,50, você pode fazer o seu por US $ 3 ou menos e economizar US $ 4,50 por dia.
Salada. Saladas preparadas podem custar entre US $ 5 e US $ 10 ou mais, dependendo de seus ingredientes. Atualmente, muitas lanchonetes e cafés oferecem saladas de faz-você-mesmo, onde os preços das saladas são determinados por peso ou por ingrediente específico, mas é claro que sempre há uma marcação envolvida. Você pode preparar uma salada em casa com alface, tomate, pimentão, milho e frango grelhado por US $ 3 a US $ 5 e economizar mais de US $ 5 com o que pagaria em uma lanchonete ou café pela mesma quantidade de comida.
Macarrão ou Tigelas de Arroz. Normalmente, eles custam entre US $ 8 e US $ 12, dependendo do conteúdo. Você pode fazer um grande lote de macarrão com legumes e frango por US $ 10 com o suficiente para seis almoços, ou preparar sua própria mistura de arroz e feijão por menos de US $ 10 com o suficiente para seis almoços. Ao fazer isso, você economiza mais de US $ 5 por dia.

Enquanto fazer seus próprios almoços exige tempo e esforço extras da sua parte, como você precisa fazer o trabalho de preparação e preparação em casa, refeições como sopa e macarrão podem ser feitas em grandes lotes no fim de semana. Os sanduíches não costumam ser tão bons quando feitos com antecedência, mas são muito rápidos de montar antes de sair para o trabalho pela manhã.

Você também pode cortar legumes para salada com antecedência para economizar tempo durante a semana, mas se planeja vestir sua salada, espere até a manhã para fazê-lo - ou, melhor ainda, coloque-o em um recipiente separado. Vestir sua salada com muita antecedência pode torná-la empapada e pouco apetitosa.

A desvantagem de trazer o almoço
Existem algumas desvantagens em trazer seu almoço todos os dias, o primeiro dos quais é ficar parado durante o almoço. Isso aconteceu comigo. Como eu fazia o meu almoço quase todos os dias e não precisava sair do prédio para pegar comida, eu reaquecia minha refeição na cozinha e comia na minha mesa enquanto esperava usar o tempo para verificar meu e-mail pessoal ou ler histórias de interesse online.

No entanto, o que aconteceu foi que as pessoas me viam na minha mesa, vinham e interrompiam meu tempo de inatividade com solicitações relacionadas ao trabalho. Como não havia sala de descanso ou almoço, eu não tinha como escapar dentro dos limites do meu escritório, e isso muitas vezes tornava uma situação agravante.

Se você estiver em uma situação semelhante, tente fazer o seguinte:

Coma em um parque próximo, se o tempo estiver bom.
Coma no seu carro se você dirigir para o trabalho. Pode não ser o ideal, mas pelo menos você poderá desfrutar do seu almoço em paz.
Tente pedir educadamente a seus gerentes e colegas que respeitem o fato de que você está bem merecido.

Se você trouxer seu próprio almoço, também poderá se deparar com a questão do espaço limitado na geladeira. Se esse for o caso em seu escritório, você pode tentar embalar seu almoço em um refrigerador com bolsas de gelo e armazená-lo em sua mesa até estar pronto para comer. Isso é especialmente possível se você dirige para o trabalho e não precisa se preocupar em carregar um refrigerador no transporte público.

Um problema adicional que pode surgir se você optar por levar o seu próprio almoço é roubá-lo. Se você compra seu almoço em um estabelecimento de comida e o traz de volta para sua mesa, você elimina a oportunidade de possíveis ladrões colocarem as mãos em seu estoque. No entanto, se você deixá-lo na geladeira, pode ser levado.

Embora você espere que isso não seja um problema no seu local de trabalho, sabe-se que isso acontece. Para evitá-lo, certifique-se de rotular seu almoço adequadamente e coloque-o em um saco selado que não seja transparente. Os ladrões de almoços de escritório são muito menos propensos a comer sua comida se não conseguirem ver o que estão roubando.

Finalmente, trazer seu almoço todos os dias pode limitar sua oportunidade de socializar e construir relacionamentos com colegas de trabalho. Se seus colegas estiverem constantemente almoçando juntos e você optar por passar seus convites, poderá perder a chance de fazer novos amigos ou melhorar suas relações de trabalho. Além disso, lembre-se de que, às vezes, seus melhores planos para economizar dinheiro no almoço podem dar errado, pois você pode ser obrigado a participar de almoços de aniversário ou de comemoração para colegas de trabalho regularmente.

Se você vai almoçar em um restaurante de vez em quando, procure ofertas on-line. O Restaurant.com permite que você compre certificados de restaurantes com desconto para pagar apenas US $ 20 por US $ 40 em alimentos.

Economia mensal total no almoço: US $ 100 a US $ 200 ou mais

Economia anual total: US $ 1.200 a US $ 2.400 ou mais

Lanches

Algumas pessoas precisam de uma pick-me à tarde para passar o dia de trabalho, mas comprar seu lanche em uma máquina de venda automática de escritório ou banca de jornal de canto pode significar gastar muito mais do que você precisa.

Barras de chocolate, barras de granola e batatas fritas. Uma barra de chocolate individual, uma barra de granola ou um saco de batatas fritas custa de US $ 1 a US $ 1,50 quando comprados em uma máquina de venda automática ou em uma banca de jornais da cidade. No supermercado, uma caixa de seis barras de granola custa de US $ 3 a US $ 5, um saco grande de batatas fritas com oito porções custa de US $ 2,50 a US $ 4, e um pacote de seis barras de chocolate custa US $ 3 ou menos. Você pode economizar entre US $ 0,50 e US $ 0,70 por porção, comprando seus lanches em uma mercearia e levando-os consigo para o trabalho.

Economia mensal total em lanches: US $ 10 ou mais

Economia anual total: US $ 120 ou mais

Refrigerantes e bebidas

Algumas pessoas gostam de beber refrigerante, água com gás e água engarrafada no almoço ou como um lanche da tarde, mas comprar esses itens em uma lanchonete, banca de jornal ou máquina de venda automática é quase sempre consideravelmente mais caro do que comprá-los em um supermercado.

Refrigerante e Seltzer. Uma lata de refrigerante ou seltzer normalmente custa US $ 1 ou mais em uma máquina de venda automática ou banca de jornal. No supermercado, um pacote de 12 latas de refrigerante custa US $ 4 ou menos, e um pacote de 12 latas de seltzer custa US $ 3 ou menos. Você pode economizar US $ 0,67 a US $ 0,75 por lata comprando sua bebida preferida no supermercado.
Água. Uma garrafa de água geralmente custa US $ 1 ou mais em uma máquina de venda automática ou banca de jornal, enquanto um caso de 24 garrafas de água engarrafada custa US $ 4 ou menos no supermercado. Você pode economizar US $ 0,83 por garrafa se comprar sua água no supermercado. Se o seu escritório tiver um refrigerador de água, você poderá economizar ainda mais dinheiro comprando uma garrafa de água reutilizável e recarregando-a no refrigerador, conforme necessário. Uma garrafa de água reutilizável custa de US $ 5 a US $ 15 como uma compra única. Se seu escritório não oferece água limpa e filtrada, considere comprar uma garrafa grande e reutilizável, enchê-la em casa com água destilada e levá-la com você para economizar dinheiro.

Economias totais mensais em bebidas, assumindo uma por dia: US $ 13 a US $ 16 ou mais

Economia anual total: US $ 156 a US $ 192 ou mais

Palavra final

Ao trazer seu próprio café, café da manhã, almoço, lanches e bebidas todos os dias, você pode economizar entre US $ 2.000 e US $ 4.200 ou mais durante o período de um ano inteiro. E levar sua própria comida para o trabalho não é apenas econômico - em muitos casos, é também a opção mais preocupada com a saúde. Ao preparar suas próprias refeições, você pode usar ingredientes mais saudáveis e naturais e reduzir suas chances de comer demais devido ao melhor controle da porção.

Lembre-se, quando se trata de comprar comida versus trazê-la para o trabalho, ela não precisa ser tudo ou nada. Não é crime tratar-se uma vez por semana ou de vez em quando, especialmente se houver um item específico de comida ou bebida de que você realmente goste, mas que não possa se sentir facilmente.

Você traz sua própria comida de casa para economizar dinheiro? Quais são alguns dos seus almoços favoritos para fazer do zero?