5 remédios caseiros naturais para ajudar a manter seus filhos saudáveis
Como pai, você também sabe que vírus e bactérias amam uma multidão. Provavelmente, você será o próximo na fila assim que seu filho chegar em casa com dores no corpo e coriza. Se seus filhos tiverem irmãos ou freqüentarem a escola ou a creche, provavelmente ficarão doentes dez vezes ou mais a cada ano.
Seus filhos vão ficar doentes, não importa o quanto você tente evitá-lo. No entanto, existem muitos remédios naturais que você pode usar não apenas para aumentar seu sistema imunológico, mas também para diminuir a duração e a gravidade da doença se você ou seus filhos Faz ficar doente. Combine isso com refeições saudáveis para as crianças para obter resultados ainda melhores.
Crianças e resfriados - prevenção prática
Todos os anos, a comunidade médica recomenda aos pais que mantenham os filhos saudáveis com os seguintes conselhos: mantenha-se hidratado, durma o suficiente, coma alimentos saudáveis e faça exercícios regularmente. Manter os níveis de umidade em um nível confortável (geralmente em torno de 40% a 50%) em sua casa, especialmente durante o inverno, também ajudará você a se manter saudável, pois o ar seco diminui sua resistência à infecção.
Uma das melhores maneiras de manter a doença afastada também pode ser a mais desafiadora para as crianças: lavar as mãos. Manter as mãos limpas e afastadas do rosto é provavelmente a melhor maneira de evitar doenças. Se você tem filhos especialmente pequenos, pode achar isso quase impossível. eu sei o que faço.
Até as famílias mais saudáveis ficam doentes de vez em quando. Se seus filhos forem como os meus, eles ficarão doentes na sexta-feira à meia-noite, quando a única opção é atendimento urgente 24 horas. Aprendi que ter um armário de remédios bem abastecido, que inclui produtos vendidos sem receita e uma variedade de medicamentos naturais, ajuda a evitar ou superar a maioria das doenças com as quais meus filhos voltam para casa..
Eles ainda ficam doentes? Claro. Mas passamos por muito menos doenças do que outras famílias que conhecemos, e acho que isso se deve em grande parte aos remédios naturais que usamos.
Melhores remédios naturais para as crianças se manterem saudáveis
"Um grama de prevenção vale um quilo de cura", disse Benjamin Franklin. Essa sabedoria é especialmente verdadeira quando se trata de nossa saúde. Gastar apenas um pouco de tempo, dinheiro e energia para manter a boa saúde ajudará bastante a permanecer saudável o ano todo. Os remédios naturais abaixo ajudarão a impulsionar seu sistema imunológico de forma segura e natural, ajudando você e sua família a superar uma doença rapidamente se você ficar doente.
1. Xarope de sabugueiro
As pessoas usam o xarope de sabugueiro há séculos para impulsionar o sistema imunológico e reduzir o comprimento e a gravidade de doenças, como a gripe.
Descobri o xarope de sabugueiro depois que meu primeiro filho nasceu, e o usamos durante todo o ano para nos mantermos saudáveis. Descobrimos que é especialmente eficaz em eliminar uma doença quando começamos a sentir sintomas.
A comunidade médica também descobriu que o xarope de sabugueiro é um remédio natural eficaz e seguro para resfriados e gripes. Um estudo de 2004 no Journal of International Medical Research descobriu que os pacientes com gripe se recuperaram em média quatro dias antes e precisaram de menos “medicamentos de resgate” do que aqueles que tomaram placebo.
Outro estudo, publicado na revista BMC Complementary and Alternative Medicine, descobriu que o extrato de sabugueiro possuía propriedades antimicrobianas contra as bactérias Strep e exibia um "efeito inibitório na propagação de vírus influenza patogênico humano". Em outras palavras, quando você está infectado com um vírus, o xarope de sabugueiro pode retardar sua reprodução.
Você pode tomar xarope de sabugueiro diariamente para melhorar seu sistema imunológico ou manter um suprimento disponível e usá-lo quando achar que está ficando doente. O xarope de sabugueiro é caro comparado a outros remédios para gripes e resfriados vendidos sem receita, em média US $ 16 por uma garrafa de oito onças.
No entanto, é barato comparado ao custo de consultas médicas e perda de produtividade no trabalho e na escola. Se você tem acesso a sabugueiro cru, também é bastante fácil fazer seu próprio xarope de sabugueiro. Isso reduzirá custos significativamente.
Também é uma boa idéia tomar xarope de sabugueiro dois a três dias antes de você e sua família viajarem e continuar com doses diárias enquanto estiver fora de casa. Isso pode ajudar você e seus filhos a se manterem saudáveis quando você é exposto a uma variedade maior de germes, bactérias e vírus.
Outra vantagem do xarope de sabugueiro? É delicioso, e seus filhos provavelmente vão pedir mais quando você der uma dose.
2. Óleo de orégano
As propriedades medicinais do óleo de orégano são surpreendentes. É antimicrobiano, antifúngico, antiviral, anti-inflamatório, antiparasitário e cheio de antioxidantes. O óleo de orégano pode ajudar a protegê-lo de doenças como o resfriado ou gripe comum e doenças mais graves e com risco de vida, como cólera, catapora ou febre tifóide. Também pode ajudar a reduzir ou eliminar os sintomas de reações alérgicas.
O óleo de orégano é incrivelmente eficaz na eliminação dos sintomas de intoxicação alimentar. Eu testei isso alguns anos atrás depois de comer um sushi ruim. Dentro de uma hora, meus sintomas de intoxicação alimentar eram significativamente menos graves e eu me senti completamente bem na manhã seguinte.
De acordo com um artigo de 2015 no The Atlantic, o óleo de orégano está ganhando popularidade como uma alternativa aos antibióticos para animais. No entanto, também é um tratamento eficaz para nós humanos. Um estudo de 2008 publicado na PRI Bioscience descobriu que o óleo de Origanum vulgare (óleo de orégano) possuía a atividade antifúngica mais alta e mais ampla em comparação com outros óleos do estudo.
Se você decidir adicionar óleo de orégano ao seu armário de remédios, é importante comprar o óleo da mais alta qualidade possível. Você quer um óleo com alta concentração de carvacrol; este é um dos ingredientes ativos do óleo de orégano. Quanto maior a concentração, mais eficaz será o óleo de orégano. Eu uso Oregenal, que tem 73% de carvacrol. Algumas marcas têm uma concentração de carvacrol de 85% ou mais, mas é claro que serão mais caras.
Quanto você gastará em óleo de orégano? Você pagará entre US $ 30 e US $ 40 por uma garrafa de uma onça. Mas o óleo de orégano de qualidade é extremamente concentrado, então você só precisa usar de três a quatro gotas embaixo da língua para uma dose de adulto. Eu tenho minha garrafa de duas onças há anos, e ainda está pela metade. Vale a pena gastar mais para obter óleo de orégano de qualidade de uma empresa respeitável.
Lembre-se de que o sabor do óleo de orégano é muito forte. É difícil para muitos adultos, muito menos crianças, lidar. Para uma dose adulta, adicione algumas gotas de óleo a uma colher de sopa de mel para ajudar a diminuir. Não encontrei nenhuma orientação sobre quanto óleo de orégano é seguro para as crianças, por isso só dou aos meus filhos uma gota em uma colher de sopa de mel quando eles precisam..
3. Alimentos que melhoram o sistema imunológico
Muitos alimentos ajudam a impulsionar seu sistema imunológico naturalmente, e os três abaixo também são adequados para crianças:
- Probióticos. Um estudo de 2006 na International Microbiology descobriu que consumir duas cepas de bactérias probióticas, Lactobacillus gasseri e Lactobacillus coryniformis, aumentou a imunidade dos participantes em comparação com aqueles que ingeriam iogurte regular. Embora qualquer iogurte ajude a impulsionar suas boas bactérias intestinais, iogurtes e bebidas probióticas, como o kefir, podem ajudar ainda a evitar resfriados e gripes. Seus filhos podem torcer o nariz com kefir natural (que tem um sabor forte), então opte pelo kefir com sabor.
- Aveia. A humilde aveia está cheia de bondade. É rico em fibras, pode ajudar a baixar o colesterol e contém beta-glucana, que ajuda nossas células sanguíneas a combater infecções. Também é rico em zinco, o que aumenta ainda mais o sistema imunológico. A aveia inteira, que é muito menos processada do que a aveia de cozimento rápido, fornece mais benefícios para aumentar a imunidade. Existem muitas receitas de aveia durante a noite, se você pressionar o tempo pela manhã.
- Batatas doces. A batata doce é rica em beta-caroteno, que seu corpo converte em vitamina A, uma vitamina essencial para a pele saudável. A pele é a nossa primeira defesa contra infecções, portanto, mantê-la saudável é uma prioridade quando se trata de ficar bem. Ofereça aos seus filhos purê de batata doce com um pouco de xarope de bordo ou batata-doce assada no forno polvilhada com canela várias vezes por semana para manter a epiderme em forma de combate à gripe. Outros alimentos de cor laranja, como cenoura e abóbora, também farão o truque.
4. Canela
A canela tem sido usada como tempero para dar sabor aos alimentos há milhares de anos. É rico em antioxidantes e possui propriedades antivirais e antibacterianas. Também é um ótimo reforço imunológico, graças a um de seus óleos essenciais, o cinamaldeído.
Um estudo de 2008 na Bioresource Technology descobriu que a canela tem excelentes propriedades anti-inflamatórias, e um estudo de 2006 publicado no American Journal of Chinese Medicine descobriu que o óleo de canela era eficaz na limitação do crescimento de muitas bactérias, incluindo Staph e E. coli.
Existem várias maneiras de incorporar mais canela na dieta de seus filhos. Um dos mais fáceis é adicioná-lo à aveia matinal, o que lhes dá uma dose dupla de benefícios. Você também pode misturar 1/4 de colher de chá com uma colher de sopa de mel, outro reforço imunológico descrito abaixo, como um tratamento matinal.
Canela também vem em forma de suplemento. A vantagem dos suplementos é que você obterá uma dose altamente concentrada de canela sem ter que comer aproximadamente nove tigelas de aveia com sabor de canela. A desvantagem é que os suplementos custam mais e fazer com que seus filhos tomem uma pílula pode apresentar seus próprios desafios. Pessoalmente, faço meus filhos comerem mais canela adicionando-a a alimentos e bebidas quentes, e sinto que eles conseguem o suficiente dessa maneira.
5. Mel e Própolis
Segundo o WebMD, testes de laboratório mostraram que o mel é eficaz em impedir o crescimento de E. coli, Salmonella, e a Staphylococcus aureus bactérias, entre outras. Um estudo de 2007 publicado no Journal of Ethnofharmacology descobriu que a própolis, que é o composto pegajoso que as abelhas usam como revestimento para construir suas colmeias, pode ajudar a estimular a produção de anticorpos.
A própolis pode ser especialmente eficaz para impulsionar o sistema imunológico. É muito rico em polifenóis, que são antioxidantes que combatem doenças. Você ingerirá própolis quando comer mel; no entanto, você pode comprar própolis na forma de líquido ou cápsula para obter uma dose mais alta.
O mel também é um tratamento caseiro eficaz para a tosse. Em um artigo de 2013 publicado no Journal of Family Practice, os médicos descobriram que duas colheres de chá de mel dadas na hora de dormir reduziram a frequência e a gravidade da tosse e melhoraram o sono das crianças.
Para maximizar os benefícios de saúde do mel, procure variedades de cores mais escuras. Quanto mais escuro o mel, maiores são seus benefícios antibacterianos e antimicrobianos.
Fazer com que seus filhos ingeram mais mel não deve ser muito difícil, pois sua doçura quase garante que ele caia com um sorriso. Tente adicionar mel ao iogurte grego ou aveia no café da manhã. É delicioso em um sanduíche de manteiga de amendoim ou simplesmente comido pela colherada.
Nota importante: Nunca dê mel a crianças com menos de um ano. Seu sistema imunológico não é desenvolvido o suficiente para proteger contra as bactérias do botulismo, cujos esporos às vezes podem ser encontrados no mel.
Você deve ter ouvido falar que a ingestão de mel local (feito de flores encontradas em sua área específica) pode ajudar a tratar alergias sazonais. E quando você tem filhos que sofrem de alergias sazonais, está pronto para tentar qualquer coisa para obter alívio. No entanto, o mel é ineficaz no tratamento de alergias por duas razões principais.
Primeiro, muitas pessoas são alérgicas a alérgenos transmitidos pelo vento, como ambrósia e grama, e elas não são encontradas no mel. Outro equívoco é que o mel contém pólen suficiente das flores locais para ajudar seu corpo a criar resistência. Mas o mel é feito do néctar da flor, não do pólen. Muito pouco pólen entra no mel, o que o torna ineficaz no tratamento de alergias sazonais.
O mel é melhor usado como um impulso nutritivo e delicioso para o seu sistema imunológico.
Palavra final
Quando estou com um dos meus filhos no meio da noite, seu rosto como um carvão em chamas devido à febre, é difícil lembrar que todas essas doenças servem a um propósito: construir e fortalecer seus frágeis sistemas imunológicos. Sem toda a exposição a germes, vírus e bactérias, seu sistema imunológico nunca ficaria forte o suficiente para mantê-los vivos até a idade adulta.
Se um de seus filhos ficar doente, tente um remédio caseiro natural para resfriado e gripe. Os remédios caseiros geralmente funcionam tão bem ou melhor que os remédios vendidos sem receita.
O que você faz para manter seus filhos saudáveis o ano todo?
