9 dicas para se proteger do aumento dos custos com saúde

As projeções prevêem um aumento na taxa já acelerada de crescimento dos gastos com saúde. Entre 2012 e 2017, os gastos com saúde cresceram cerca de 4,4% ao ano, mais que o dobro da taxa de inflação.

Todo consumidor americano pode razoavelmente esperar pagar mais pelos cuidados de saúde em 10 anos do que hoje. Felizmente, existem medidas que você pode tomar para mitigar os gastos mais altos com a saúde e cuidar da sua própria saúde e bem-estar. A maioria das etapas descritas aqui envolve mudanças simples de estilo de vida ou hábitos, que estão bem ao seu alcance para alcançar.

Dicas para se proteger do aumento dos custos com saúde

Use essas nove estratégias para proteger você e sua família dos custos crescentes de assistência médica.

1. Aprenda a gerenciar efetivamente suas finanças na área da saúde

Comece por receber as contas e obrigações de assistência médica. Neste artigo, os líderes do Conselho Consultivo da Família do Hospital Infantil da Filadélfia recomendam algumas dicas organizacionais fáceis que podem evitar erros ou omissões dispendiosas:

• Configurar um sistema de arquivamento. Implementar um sistema de arquivamento físico (com backups digitais, se desejado) para organizar correspondências e pagamentos relacionados à saúde.
• Manter cópias e registros datados. Faça cópias de todas as contas físicas e date quaisquer registros que ainda não possuam informações oficiais da data
• Log Phone Calls. Registre todas as comunicações relacionadas à assistência médica que não produzam uma trilha de papel, como telefonemas. Memorialize o tópico e o conteúdo da conversa e anote a identidade e as informações de contato da outra parte
• Manter recibos. Mantenha recibos de todas as despesas relacionadas à assistência médica, incluindo despesas indiretas, como transporte, refeições e hospedagem. Algumas dessas despesas podem ser dedutíveis nos impostos; consulte seu profissional tributário para obter orientação
• Saiba o que o seu plano de saúde cobre. Leia atentamente as letras miúdas do seu plano de seguro de saúde. Esta é a maneira mais segura de evitar surpresas desagradáveis ​​(e caras)
• Não tenha medo de pedir ajuda. Inscreva-se em qualquer dificuldade ou programa de assistência financeira a que tenha direito e informe imediatamente seu provedor se estiver com dificuldades para pagar suas contas.

2. Perca peso comendo direito

Desde meados da década de 1950, as dietas americanas mudaram dramaticamente. Alguns especialistas acreditam que a dieta média é superior a 50% de "junk food": alimentos com pouco valor nutricional e alto teor de gordura, açúcar e calorias. Esses alimentos são altamente visíveis, têm muita publicidade, são psicologicamente viciantes e recebem a maior parte dos dólares em alimentos do país.

Combinada com o estilo de vida sedentário da maioria dos americanos, a obesidade, incluindo a obesidade infantil, explodiu com todos os seus custos médicos. O economista da saúde John Cawley calcula que os serviços de saúde relacionados à obesidade somam US $ 190 bilhões por ano em gastos médicos adicionais, ou 20,6% dos gastos com saúde nos EUA. De fato, os custos da obesidade agora excedem os custos do fumo. Mudar para uma dieta saudável com muitas frutas e legumes frescos é uma das melhores formas de "seguro de saúde".

3. Faça do hábito um exercício

Tão pouco quanto 30 minutos de exercício por dia podem diminuir o risco de doenças cardíacas, diabetes, câncer, osteoporose e morte prematura. Você pode se beneficiar da pressão arterial baixa, diminuição da gordura corporal, níveis mais baixos de colesterol, aumento da flexibilidade e sintomas de artrite diminuídos. Os cientistas provam há muito tempo que o exercício regular relaxa e revitaliza os seres humanos e nos faz sentir melhor sobre nós mesmos.

4. Pare de fumar

Existem inúmeros benefícios de saúde e financeiros para parar de fumar. O tabagismo é um risco conhecido para a saúde, e os fumantes geralmente usam cerca de 25% mais serviços de saúde do que os não fumantes. Os prêmios de seguro de vida para fumantes são quase o dobro dos prêmios para não fumantes, com base em taxas de mortalidade mais altas e em casos mais elevados de enfisema e outras doenças relacionadas ao fumo.

5. Beba álcool com moderação

Além de inúmeros problemas de saúde que variam de anemia, depressão, convulsões e cirrose, é provável que os bebedores em excesso estejam envolvidos em acidentes de carro. De acordo com a Administração Nacional de Tráfego Rodoviário de Segurança, alguém é ferido a cada minuto em um acidente relacionado ao álcool.

6. Compre um seguro de saúde altamente dedutível

O objetivo do seguro de saúde é transferir o risco de custos de saúde catastróficos para a companhia de seguros. Os problemas de saúde do dia-a-dia, no entanto, pretendem ser a responsabilidade financeira de um indivíduo, pois ele é o mais adequado para determinar a gravidade de uma doença e a necessidade de procurar tratamento. Sua suposição de despesas para incidentes médicos não graves e típicos e o uso de seguro com alta dedução reduzirão substancialmente seus prêmios de assistência médica, protegendo-o dos custos extraordinários de uma doença ou trauma crítico.

7. Estabelecer uma conta poupança de saúde (HSA) ou conta poupança flexível (FSA)

As contas de poupança em saúde foram criadas em 2003 para permitir que indivíduos economizassem dinheiro com custos de saúde em potencial, em combinação com um plano de seguro de saúde dedutível. As contribuições são dedutíveis e as retiradas são isentas de impostos, desde que sejam usadas para despesas médicas qualificadas.

As contas de poupança flexíveis são para funcionários cobertos por um plano patrocinado pelo empregador e exigem que as contribuições sejam gastas a cada ano ou que sejam perdidas. No entanto, os fundos da conta podem ser usados ​​para uma variedade de despesas médicas qualificadas, incluindo atendimento a dependentes. Observe que você não pode contribuir para uma HSA e FSA.

8. Tomar e documentar decisões em fim de vida

As estatísticas do Medicare calculam que um quarto das despesas do Medicare são para o último ano de vida, refletindo, sem dúvida, cuidados agressivos para prolongar a vida nessas circunstâncias. Discuta as alternativas com sua família e faça o possível para garantir que todos os membros da família aceitem sua decisão com relação às instruções de não ressuscitar (DNR). Uma vez documentado, arquive as instruções com seus médicos e advogados regulares. A conversa sobre decisões em fim de vida também é importante para ser realizada com os membros mais velhos da família.

9. Mantenha um cronograma de exames regulares

Muitos homens que não fumam e mantêm um estilo de vida saudável podem precisar apenas de um exame físico a cada três anos, e não anualmente. A pressão arterial deve ser verificada a cada dois anos, o colesterol deve ser verificado a cada cinco anos e um exame padrão de câncer é realizado a cada três anos. Os exames dentários devem ser realizados todos os anos, uma vez que uma cárie prejudicial à boca e aos dentes pode levar a uma infinidade de problemas quando mais velhos. O seu médico pode ajudá-lo a desenvolver um cronograma de verificação adequado.

Palavra final

Se você acredita que a saúde é um direito ou uma responsabilidade pessoal, todos nós concordamos que a boa saúde é um presente que justifica nossa atenção constante. Permanecer ativo, comer corretamente, evitar hábitos prejudiciais e preparar-se financeiramente para uma doença ou acidente inesperado faz sentido para indivíduos e famílias. É o melhor seguro para um futuro feliz e livre de estresse - e não custa nada.

Que outras maneiras você pode sugerir para economizar dinheiro em custos com saúde e reduzir a necessidade de atendimento médico?

(crédito da foto: Bigstock)