Como economizar em alimentos naturais, produtos de saúde holísticos e remédios

Estou neste barco junto com você. No entanto, como sofro de problemas auto-imunes (doença celíaca e PTI), não posso me permitir não comer alimentos saudáveis e naturais e usar remédios naturais. Felizmente, existem maneiras de aproveitar ao máximo seus dólares suados, mesmo quando os tempos são difíceis.

Poupar dinheiro em alimentos naturais

A boa saúde começa com a comida que você coloca no seu corpo. Se você está tentando economizar dinheiro indo ao drive-thru na maioria das noites, está realmente fazendo a sua saúde - e sua carteira - um enorme desserviço. Você está ocupado, com um orçamento limitado e o menu do dólar é tentador. Mas, acredite ou não, você pode economizar dinheiro e ainda servir alimentos nutritivos todos os dias da semana.

1. Compre local
Se você é como a maioria das pessoas, compra produtos em uma mercearia. É conveniente, bem abastecido e tem boa aparência. Mas há um problema: geralmente é marcado com um preço muito alto.

Em vez de ir ao supermercado, faça compras localmente. A maioria dos mercados de agricultores vende produtos frescos, eles mesmos cultivam, então há muito pouca margem de lucro. Além disso, os alimentos são colhidos quando maduros, por isso são mais saudáveis do que os comprados nas lojas.

Ao fazer compras em um estande ou mercado agrícola, lembre-se de algumas dicas que podem economizar ainda mais:

Tente algo Novo. Expanda seu repertório culinário adicionando itens que você nunca experimentou antes, como carambola, mamão ou aspargo branco. Algumas frutas e vegetais exóticos podem ser intimidantes, mas quando estão na estação, eles economizam muito dinheiro. Se você não sabe como prepará-los, pergunte ao fazendeiro. Eles geralmente ficarão felizes em ajudá-lo, e você poderá até obter um desconto no processo.
Espalhe alguns elogios. Quando você compra no mercado de agricultores, está lidando com pessoas reais que cultivaram os produtos que você está comprando. Fale com eles: diga a eles o quanto você gostou dos tomates que comprou na semana passada ou o quanto as maçãs deles funcionaram para a sua torta. Quando eles sabem o quanto você ama seus produtos, eles podem fazer um acordo.
Comprar em grandes quantidades. Quando as frutas e legumes estão na estação, o agricultor terá um excedente. Quanto mais você estiver disposto a tirar as mãos, melhor será o acordo.
Não compre sozinho. Comprar com amigos e familiares é outra ótima maneira de comprar a granel. Se você estiver disposto a retirar caixas de mercadorias de uma só vez, receberá um preço muito baixo.

2. Congele
Outra maneira de desfrutar de boa saúde sem gastar uma fortuna é congelar os produtos que você compra, especialmente se você os compra a granel. Lave-a, corte-a e guarde-a em sacos de congelação para evitar queimaduras. Muitas frutas e legumes permanecem frescos por até 12 meses.

Você pode economizar dinheiro adicional preparando alimentos a granel e congelando-os para uma série de refeições durante a semana. Para pais ocupados, essa técnica pode salvar vidas.

3. Faça Você Mesmo
Você pode economizar dinheiro iniciando sua própria horta e ervas, mesmo que nunca tenha feito isso antes. Tudo o que você precisa é de terra para vasos, vasos grandes para jardinagem no pátio e um pouco de paciência. Os vegetais e ervas mais fáceis de cultivar em um jardim de contêineres são alface, espinafre, tomate, pimentão, batata, abóbora, manjericão e orégano.

4. Entre em contato com suas empresas favoritas
Quando realmente gosto de um produto orgânico ou sem glúten, envio à empresa um e-mail rápido para que eles saibam. Além disso, sempre que solicito cupons, quase sempre os recebo. Elogie suas empresas favoritas e você poderá ser recompensado.

Economizando em remédios naturais

1. Compre suplementos online
Mercearias e farmácias costumam vender suplementos de baixa qualidade a preços altos. Se você tomar regularmente multivitaminas, óleo de krill, vitamina D ou qualquer outro suplemento natural, poderá economizar muito dinheiro e obter melhor qualidade comprando on-line. Compre ao redor - você ficará surpreso com o quanto pode economizar, mesmo com os custos de envio considerando.

2. Procure em seu gabinete
Acredite ou não, você já pode ter uma série de remédios naturais à mão. Por exemplo, uma colher de alho orgânico picado e mel é um dos remédios naturais mais baratos para um resfriado. Pimenta caiena pode ser misturada em alimentos ou água para alívio natural duradouro da artrite. O gengibre moído alivia náuseas, enjôos matinais e enjoos sem efeitos colaterais. E o bicarbonato de sódio produz uma excelente esfoliação facial, antiácido e branqueador de dentes.

Economizando em Cuidados Médicos Alternativos

1. Faça uma massagem acessível
Uma massagem não é apenas relaxante, ajuda a impulsionar o sistema imunológico e alivia a dor crônica. Economize algum dinheiro e mantenha-se saudável, recebendo uma massagem gratuita ou barata de um estudante de massagem terapêutica. Procure escolas de massagem terapêutica na sua região e economize mais da metade do custo de uma massagem profissional.

2. Visite um quiroprático em escala deslizante
Se você está lidando com dores crônicas nas costas ou no pescoço e não quer tomar narcóticos, um quiroprático pode fornecer o ajuste necessário. Pesquise on-line por "quiroprático de escala deslizante". Você ficará surpreso com quantos médicos estão dispostos a trabalhar dentro do seu orçamento.

3. Receba uma cura gratuita do Reiki
Reiki é uma forma de cura energética. A maioria dos curandeiros treinados do Reiki cobra entre US $ 50 e US $ 100 por sessão, mas você pode solicitar uma cura à distância gratuita do Reiki. Um mestre de Reiki treinado precisa apenas do seu nome, da doença com a qual está sofrendo e, talvez, de uma foto sua para obter orientação energética. Se você não tiver certeza sobre esse tipo de prática, também pode visitar uma faculdade comunitária local que treina curandeiros de Reiki e negociar uma cura com desconto com um aluno..

Palavra final

Se você está sofrendo de um problema de saúde crônico ou simplesmente quer criar uma família mais preocupada com a saúde, pode viver uma vida holística sem gastar muito. E lembre-se, quanto mais você investir em sua saúde agora, menos dinheiro terá para gastar curando doenças no futuro.

Que outras dicas você pode sugerir para economizar dinheiro em cura holística e alimentos naturais para a saúde?