11 melhores maneiras de investir em si mesmo e construir uma vida melhor (gratuita ou de baixo custo)

Investir em si mesmo proporciona um ótimo retorno sobre o investimento, de várias maneiras. Pode melhorar suas perspectivas de carreira e ajudá-lo a ganhar mais dinheiro. Pode aumentar sua confiança, o que pode ajudá-lo a realizar seus sonhos e abre portas para novas oportunidades. Pode enriquecer sua vida, apresentando-lhe pessoas, idéias, hobbies e experiências que você nunca teria encontrado de outra maneira. E isso ajudará você a criar uma vida mais satisfatória e equilibrada.

Há outra boa razão pela qual você deve gastar tempo e dinheiro investindo em si mesmo: porque ninguém mais o fará. Você e você sozinho estão no controle de sua vida e carreira. Se você não aprender novas habilidades, enriquecer sua vida e expandir sua criatividade, isso não acontecerá.

Há inúmeras maneiras de investir em si mesmo. A maioria envolve coisas que você não deve sacrificar para economizar dinheiro: saúde e bem-estar, relacionamentos e outros domínios descritos neste artigo em Life and My Finances. E muitos deles são gratuitos ou de baixo custo, de qualquer maneira.

Você pode investir em si mesmo em muitas áreas diferentes, incluindo saúde física, emocional, carreira, educação, objetivos, atividades criativas, paixões ou interesses e relacionamentos. Aqui estão algumas idéias para ajudar você a começar.

1. Exercite-se regularmente

Mãos, exercitar-se o suficiente todos os dias é um dos melhores investimentos que você pode fazer em si mesmo.

De acordo com a Michigan State University - e inúmeras outras fontes científicas e acadêmicas - o exercício diário tem sido associado a mais energia, mais produtividade, redução do estresse, maior poder cerebral, melhor memória e até maior criatividade. É a melhor maneira de manter um peso saudável, melhorar seu humor, afastar doenças, combater condições de saúde mental, como ansiedade e depressão, e melhorar seu foco. A Harvard Business Review afirma que os benefícios são tão grandes que o exercício regular deve fazer parte da descrição do trabalho de todos. Você será um trabalhador melhor, um melhor jogador de equipe e um melhor solucionador de problemas quando criar um hábito..

Você não precisa entrar em uma academia para se exercitar. Você pode se exercitar dando um passeio, fazendo ioga ou malhando em casa. Vá dançar, nadar, fazer uma caminhada ou levar o cachorro para uma longa caminhada. Realmente não importa que tipo de exercício você faça, desde que seja algo que você goste e possa fazer na maioria dos dias. Se precisar de ajuda para criar novos exercícios, tente Aaptiv - eles estão adicionando novos exercícios a cada semana, para que você sempre encontre algo novo e interessante - ou um dos aplicativos recomendados neste guia da Fitnancials.

Também pode ajudar a ingressar em uma equipe. Uma pesquisa citada pela Harvard Business Review descobriu que os participantes do exercício eram mais propensos a continuar quando outras pessoas dependiam de sua participação - em outras palavras, se você não aparecer, outras pessoas sofrerão. Por exemplo, se você faz parte de um time de futebol ou voleibol, precisa estar lá para que todos tenham sucesso. É mais provável que você vá quando souber que outras pessoas serão afetadas negativamente se você não.

Um truque para exercitar quando você não quer

Sempre haverá dias em que você não deseja se exercitar, quando o sofá e a televisão parecem particularmente atraentes. Portanto, tente o seguinte: diga a si mesmo que você só vai se exercitar por sete minutos. É tudo o que você precisa fazer - apenas sete minutos de exercício e então você pode parar.

Depois de se exercitar por sete minutos, você pode achar que não é tão ruim. Então, defina uma meta que você colocará em mais cinco minutos. Você pode fazer mais cinco minutos, certo? Certamente você pode; cinco minutos não é nada.

Continue definindo metas para si mesmo assim. Se, depois de 12 minutos, você ainda se sentir cansado ou mal-humorado, jogue a toalha e bata no sofá. Mas as chances são de que, após 12 minutos, suas endorfinas estarão fluindo e você terá mais energia, pelo menos o suficiente para durar 20 minutos - e então talvez 30. Antes que você perceba, você se sentirá melhor e você começou seu exercício por um dia.

2. Estabeleça metas

Você pode amá-los ou odiá-los, mas a verdade é que o estabelecimento de metas o ajudará a realizar mais. Depois de identificar um objetivo e anotá-lo, é mais provável que você mude seu comportamento e tome medidas acionáveis ​​para atingir esse objetivo..

Os objetivos ajudam a esclarecer o que você deseja. Em vez de ter um sonho vago ou uma ilusão ocasional, definir uma meta ajuda a descobrir o que você realmente deseja e, mais importante, é o primeiro passo para descobrir o que você precisa fazer para alcançá-la..

Existem milhares de livros e sites dedicados à arte e à ciência do estabelecimento de metas; tente o livro de Michael Hyatt "Seu melhor ano de todos os tempos: um plano em cinco etapas para atingir seus objetivos mais importantes" e a palestra TED Talk de John Doerr "Por que o segredo do sucesso é estabelecer os objetivos certos".

3. Fortaleça suas habilidades atuais

Não importa o que você faça, você já possui e usa uma ampla gama de habilidades em sua carreira e sua vida. Mas você é considerado um "especialista" nas habilidades ou áreas nas quais mais confia? Provavelmente não.

Aprimorar as habilidades nas quais você mais depende é uma das melhores maneiras de investir em si mesmo. Afinal, você já tem uma base de conhecimento em uma área específica. É muito mais fácil se tornar um especialista em um campo com o qual você já está familiarizado do que em um que você não sabe nada sobre.

Se o campo em que você está agora é aquele em que planeja permanecer, vale a pena gastar tempo e energia para se tornar o melhor no que faz. Os livros de Daniel Coyle, “The Talent Code” e “Little Book of Talent”, são dois ótimos recursos para aprender a desenvolver conhecimentos com eficiência para maximizar seu tempo.

Se o campo em que você está agora não é aquele em que deseja permanecer, analise quais habilidades serão úteis no campo em que você deseja entrar. Habilidades como comunicação forte, liderança, formação de equipes, negociação, redação comercial e oratória são valiosas em uma ampla variedade de campos diferentes. Portanto, concentre-se em fortalecer as habilidades que você usará em sua próxima carreira ou empreendimento comercial para aumentar sua confiança e capacidade de comercialização.

4. Aprenda uma nova habilidade

Outra ótima maneira de investir em si mesmo é continuar aprendendo ao longo da vida. Aprender uma nova habilidade não apenas mantém sua mente afiada, mas também adiciona outra ferramenta que você pode usar para ter um desempenho melhor em sua carreira, se qualificar para uma promoção ou até mesmo começar seu próprio negócio..

Primeiro, pense em qual nova habilidade o ajudaria a ter sucesso em sua carreira atual ou em uma carreira que gostaria de ter no futuro. Por exemplo:

• Aprender técnicas de gerenciamento mais eficazes pode ajudar a criar uma equipe mais coesa.
• Organizar-se ou aprender a gerenciar melhor seu tempo, pode ajudá-lo a fazer mais durante o dia.
• Aprender habilidades de falar em público pode torná-lo um apresentador mais eficaz quando você está lançando idéias para seu chefe..
• Reservar um tempo para aprender um novo idioma pode ajudá-lo a conseguir um novo emprego ou a conseguir uma promoção. Procure serviços como Babbel com mais de uma dúzia de cursos de idiomas que você pode fazer. Você estará falando um novo idioma antes de conhecê-lo.

Outras habilidades, como reparo em casa, autodefesa, culinária gourmet, tocar um instrumento musical ou aprender a codificar podem ou não afetar sua carreira, mas podem adicionar mais significado à sua vida e levar a uma maior satisfação geral. Você também pode aprender um hobby que pode se transformar em um negócio próspero.

Uma maneira de aprender uma nova habilidade é se inscrever nas aulas de uma faculdade comunitária ou escola de comércio. Essas escolas oferecem cursos à noite e nos fins de semana, e muitos de seus alunos são profissionais que fazem o mesmo que você: tentando melhorar suas vidas e perspectivas de carreira. Você também pode aprender uma nova habilidade lendo livros ou participando de aulas on-line em plataformas como Udemy ou Coursera.

5. Participar de seminários e workshops

Seminários, conferências e workshops são excelentes oportunidades para investir em si mesmo por alguns motivos.

Primeiro, esses eventos ajudam a expandir seu conhecimento em uma área ou campo com o qual você já está familiarizado. O avanço de seus conhecimentos e habilidades pode ajudá-lo a criar um status de especialista e torná-lo mais eficaz e produtivo em sua função atual.

Eles também são ótimas oportunidades de networking. Conhecer e conversar com outros profissionais do seu setor é uma ótima maneira de fazer conexões e amigos ou encontrar um mentor que possa ajudá-lo em sua carreira.

6. Mantenha um diário

Manter um diário pode parecer uma maneira surpreendente de investir em si mesmo. Afinal, o que escrever em um diário todos os dias ajuda a melhorar sua vida? Mas o diário diário obriga a ser mais auto-reflexivo. Escrever seus pensamentos e sentimentos oferece a oportunidade de liberá-los em um espaço seguro e sem julgamento.

De acordo com o Centro Médico da Universidade de Rochester, o diário diário pode ajudá-lo a:

• Gerenciar a ansiedade
• Reduzir o estresse
• Lidar com a depressão
• Priorize problemas e lide com medos
• Identifique melhor pensamentos e comportamentos negativos

O registro no diário também pode ajudá-lo a lidar com o desgaste e o estresse no local de trabalho, porque você pode desabafar as frustrações e medos que sente durante o trabalho, esteja lidando com colegas difíceis ou mesmo enfrentando o bullying no local de trabalho.

Escrever seus problemas no papel também pode ajudá-lo a resolvê-los com mais eficiência. Normalmente, resolvemos problemas com o lado esquerdo do cérebro, conhecido pela lógica e solução de problemas. No entanto, o ato físico de escrever ativa o lado direito do cérebro, conhecido pela criatividade e intuição. Escrever problemas complexos, portanto, pode ajudá-lo a encontrar uma solução única que pode não ter ocorrido a você se você estivesse pensando apenas nisso.

Com o tempo, o diário diário pode ajudá-lo a desenvolver mais autoconsciência, sentir mais gratidão e identificar sonhos e objetivos que deseja alcançar na vida..

7. Organize-se e organize as suas coisas

Como está se organizando e organizando tudo o que você não quer mais ou precisa de um investimento em si mesmo?

Primeiro, ser organizado economiza muito tempo. Você sempre saberá onde está tudo e não terá que gastar tempo procurando itens perdidos ou lutando porque está atrasado para outro compromisso.

Segundo, é libertador organizar sua casa e possuir e usar apenas os itens que você ama. Quando você possui menos “coisas”, pode até decidir reduzir o tamanho da sua casa, e morar em uma casa menor pode economizar uma quantia significativa de dinheiro no curto e no longo prazo. Também pode liberar seu tempo para fazer as coisas que você ama, porque há menos "casa" para limpar e manter.

Se você não sabe por onde começar, leia sobre diferentes abordagens de organização e organização. O método KonMari criado por Marie Kondo é incrivelmente popular por um motivo; é um método disciplinado e altamente eficaz para organizar toda a sua vida.

Dica profissional: Depois de ter itens que não deseja mais manter, você pode usar Decluttr vendê-los por dinheiro.

8. Quebre seus maus hábitos

Todos temos maus hábitos. Alguns de nós compram demais, enquanto outros bebem ou fumam demais. Alguns de nós não se exercitam o suficiente, enquanto outros comem fast-food demais ou procrastinam. Você pode roer as unhas, passar muito tempo no telefone, assistir muita TV ou ficar obcecado com suas preocupações à noite. Só você sabe quais são seus maus hábitos. Eles são os padrões negativos de comportamento que prejudicam seu bem-estar físico, emocional ou social. E se você é como a maioria das pessoas, tem uma longa lista de coisas que gostaria de parar de fazer.

Fazer um esforço para quebrar seus maus hábitos pode ser incrivelmente libertador e, quando você substitui um mau hábito por um bom, como exercitar-se consistentemente ou dormir o suficiente, pode transformar sua vida.

Quebrar um mau hábito exige energia e persistência. Também ajuda a ter um plano. A revista Time tem algumas dicas úteis, assim como o TED Talk, de Judson Brewer, “Uma maneira simples de quebrar um mau hábito”.

9. Leia

Infelizmente, a leitura do lazer está no nível mais baixo de todos os tempos. De acordo com a National Endowment for the Arts, apenas 43% dos americanos admitiram que leram por prazer em 2016. A Pesquisa de Uso do Tempo Americano de 2017 do Bureau of Labor Statistics descobriu que, em média, as mulheres passam cerca de 33 minutos por dia lendo, enquanto os homens gaste 22 minutos. Claro, essa é a média média; se você trabalha em período integral, gasta apenas cerca de 16 minutos por dia lendo. Estamos lendo menos como nação, mas não devemos. A leitura oferece muitos benefícios importantes à saúde e é uma ótima maneira de investir em si mesmo.

De acordo com pesquisa realizada pela Escola de Saúde Pública de Yale e citada pelo Reader's Digest, as pessoas que lêem 30 minutos por dia durante vários anos vivem, em média, dois anos a mais do que aqueles que não lêem. A leitura também mantém seu cérebro saudável, pois ajuda a criar novos caminhos nas quatro áreas do cérebro. Com o tempo, esse estímulo e fortalecimento podem ajudar a mantê-lo agudo à medida que envelhecemos e, de acordo com a ABC News, pode até reduzir o risco de doença de Alzheimer.

Ler livros é melhor para o seu cérebro do que ler jornais ou revistas, porque obriga a usar habilidades de pensamento críticas e fazer conexões de um capítulo para o outro. Essa "leitura profunda" pode ajudar a promover um pensamento mais rápido e a prevenir o declínio cognitivo. A leitura também pode ajudá-lo a desenvolver mais empatia e compaixão e, de acordo com uma pesquisa citada pelo The Atlantic, pode ajudar a aumentar sua tolerância à incerteza - o que pode ajudá-lo a correr mais riscos no trabalho que podem dar frutos em sua carreira.

Então, como você pode ler mais livros? Primeiro, defina uma meta. Por exemplo, comece lendo um livro por mês e dedique pelo menos 30 minutos por dia à leitura, talvez antes de dormir. Você também pode usar a leitura, que é um bom hábito, para substituir um mau hábito, como assistir muita TV ou passar muito tempo no telefone. Em vez de assistir TV ou rolar o telefone quando tiver tempo livre, force-se a ler por pelo menos 30 minutos primeiro.

10. Encontre uma saída criativa

Deseja conhecer as habilidades profissionais mais procuradas do mundo? De acordo com dados do LinkedIn citados pela Inc. Magazine, criatividade é a habilidade que todos desejam em 2019.

Muitas pessoas pensam que não são criativas porque não conseguem desenhar um retrato ou escrever uma peça musical. No entanto, essa é uma maneira muito estreita de ver a criatividade. Os seres humanos são, por natureza, seres criativos. Todos, inclusive você, são criativos de alguma forma.

Existem contadores criativos que apresentam maneiras inovadoras e inovadoras para suas empresas economizarem dinheiro ou investi-lo, profissionais de vendas criativos que encontram maneiras novas e empolgantes de fazer ótimas apresentações e gerentes criativos que encontram novas soluções para problemas antigos. Os pais confiam no pensamento criativo o tempo todo; Para provar isso, assista a qualquer pai parar um garoto de 3 anos chorando na mercearia sem recorrer a doces.

No fundo, a criatividade é resolver problemas ou dar às pessoas uma nova maneira de olhar para uma idéia antiga ou estabelecida. Aprender a ser mais criativo fortalecerá sua reputação no trabalho e trará mais significado e diversão à sua vida.

Você pode aprender a acessar sua criatividade, assim como qualquer outra habilidade. Comece fazendo uma lista de alguns projetos criativos ou hobbies que você sempre quis fazer. Faça uma aula de pintura ou aprenda a desenhar. Comece a escrever contos, faça uma aula de improviso ou aprenda a fazer bonecos.

Também ajuda a fazer coisas aleatórias, como rabiscar com os olhos fechados ou acelerar a escrita sobre o que vier à sua mente, sem parar para julgar ou editar o que está na página. Você também pode brincar com seus filhos; as crianças são os especialistas mundiais em pensamento criativo, e poderíamos aprender muito se olhássemos o mundo com a mesma admiração e curiosidade.

Existem várias ótimas palestras do TED sobre como ser mais criativo. Comece com “Deseja ser mais criativo?”, De Marily Oppezzo Vá ou caminhe ”e David Kelley,“ Como construir sua confiança criativa ”.

Também há muitos livros para ajudar a criar seus sucos criativos. "Art Before Breakfast", de Danny Gregory, fornece avisos que levam apenas cinco ou 10 minutos por dia. "Steal Like an Artist", de Austin Kleon, é um clássico, e seu blog também é instigante e cheio de inspiração diária.

11. Saia da dívida

De acordo com o Estudo de planejamento e progresso de 2018 da Northwestern Mutual, o americano médio agora tem mais de US $ 38.000 em dívidas pessoais, o que exclui hipotecas residenciais; 25% dessa dívida é de cartão de crédito.

Dívida é sufocante. Isso causa estresse, impede você de realizar seus sonhos, pode impedir você de correr riscos em sua carreira e pode afetar negativamente seus relacionamentos. Também custa muito dinheiro e pode fazer com que você gaste mais do que pode.

Existem muitos benefícios em estar livre de dívidas. Você pode colocar mais dinheiro em sua aposentadoria. Você pode gastar dinheiro sem culpa em coisas que trazem significado à sua vida, como experiências. E você terá uma pontuação de crédito mais alta, o que pode levar a melhores perspectivas de emprego e custos mais baixos para várias coisas, incluindo seguro de carro.

Se você está com dívidas no momento, elabore um plano para ficar livre da dívida rapidamente. Tente usar o endividamento ou até parar de usar seus cartões de crédito por um tempo. Se você possui muitas dívidas com juros altos, pode usar um empréstimo pessoal de Credible.com. Isso ajudará você a diminuir sua taxa de juros e consolidar suas dívidas em um pagamento mensal. O sentimento de liberdade que você experimentará ao eliminar sua dívida não pode ser medido em dólares e centavos.

Palavra final

Investir em si mesmo significa fazer pequenas melhorias contínuas que permitem fazer mais, ser mais, crescer mais e amar mais.

Essas pequenas melhorias podem levar a oportunidades imediatas e mudanças positivas a longo prazo. Eles podem ajudá-lo a ganhar mais dinheiro, descobrir a carreira que sempre desejou, seguir seus sonhos e descobrir hobbies que o enchem de alegria. Eles melhorarão sua saúde e relacionamentos e farão de você uma pessoa mais interessante.

Então, como você quer investir em si mesmo?