Seis maneiras de se preparar para a próxima pandemia (surto de coronavírus)

As pandemias fazem parte da história humana há milhares de anos, e é lógico que isso acontecerá novamente. A TIME relata que os micróbios evoluem cerca de 40 milhões de vezes mais rápido que os humanos; eventualmente, um pequeno vírus pode evoluir de uma maneira que se espalha fácil e completamente devasta nosso sistema imunológico.

A preparação para uma pandemia é semelhante à preparação para outras emergências, como falta de energia a longo prazo ou desastre natural, mas existem algumas diferenças importantes. Vamos dar uma olhada no que você pode fazer, dentro do orçamento, para preparar sua família para uma pandemia.

O que é uma pandemia?

A palavra "pandemia" deriva das palavras gregas "pan" (que significa "todos") e "demos" (que significa "pessoas"). Assim, uma pandemia é uma doença infecciosa, bactéria ou vírus generalizada que adoece um grande número de pessoas em todo o mundo. Quando uma doença ou doença é isolada em uma região ou país, é chamada de "epidemia".

Ao longo da história, os seres humanos sofreram várias pandemias, algumas das quais mataram dezenas de milhões de pessoas. Essas pandemias incluem cólera, varíola, sarampo, febre amarela, tuberculose, malária e Ebola.

Uma das pandemias mais devastadoras e conhecidas é a Peste Negra, também conhecida como Praga, que varreu a Europa e a Ásia em meados dos anos 1300. Estima-se que a peste tenha matado 30% a 60% da população da Europa, ou 75 a 200 milhões de pessoas.

O vírus influenza tem sido a causa de muitas pandemias. Em 1918, uma cepa do vírus chamada "gripe espanhola" varreu o mundo. Os Centros de Controle de Doenças (CDC) estimam que esse vírus adoeceu até um terço da população mundial (cerca de 500 milhões de pessoas) e matou mais de 50 milhões de pessoas. Alguns morreram poucas horas após o início dos sintomas.

Estamos atrasados ​​para uma pandemia?

De acordo com o Centro de Pesquisa e Política de Doenças Infecciosas (CIDRAP) da Universidade de Minnesota, houve nove pandemias de gripe nos últimos 300 anos. Segundo a pesquisa do CDC, essas pandemias não são cíclicas; em outras palavras, não há padrão para sua ocorrência. O maior intervalo entre as pandemias foi de 56 anos, enquanto o menor foi de três anos. Não podemos dizer que estamos “atrasados” por uma pandemia de gripe porque cada pandemia foi um evento aleatório e eventos aleatórios não podem ser previstos.

Dito isto, os cientistas esperam ver uma grande pandemia de algum tipo no futuro, dada sua ocorrência repetida ao longo da história. Estamos em maior risco de uma pandemia agora do que no passado, porque as viagens aéreas facilitam o deslocamento rápido das pessoas através das fronteiras, espalhando assim doenças infecciosas. Também há mais de nós; A TIME relata que o número de pessoas no planeta dobrou nos últimos 50 anos, o que significa que há mais de nós que podem se infectar e, por sua vez, infectar outras pessoas..

Em uma entrevista da NPR, a escritora científica Sonia Shah, autora do livro “Pandemia”, disse: “a maioria dos… especialistas em pandemia de todos os tipos, considerou que uma pandemia que adoeceria um bilhão de pessoas, mataria 165 milhões de pessoas e custaria ao mundo todo”. economia de cerca de US $ 3 trilhões ocorreria em algum momento nas próximas duas gerações. ”

O surto de coronavírus 2019-2020

A Organização Mundial da Saúde (OMS) soube pela primeira vez do surto de coronavírus de 2019 a 2020 em 31 de dezembro de 2019. Segundo a NPR, os especialistas acreditam que o vírus, chamado COVID-19, se originou no Hunan Seafood Market, um mercado de animais a cidade chinesa de Wuhan.

Os coronavírus são uma família de vírus que causa uma variedade de doenças, do resfriado comum à síndrome respiratória aguda grave (SARS) e síndrome respiratória do Oriente Médio (MERS). A família dos coronavírus é zoonótica, o que significa que eles podem se espalhar entre animais e humanos através de contato próximo. O CDC relata que eles também se espalham de maneiras semelhantes. As pessoas infectadas transmitem MERS e SARS pelo ar, tossindo ou espirrando.

A China tomou medidas importantes para conter o surto atual, colocando em quarentena mais de 50 milhões de pessoas e construindo hospitais em questão de dias. No entanto, o vírus se espalhou para outros países.

E, de acordo com especialistas entrevistados pelo The New York Times, o surto atual é cada vez mais provável que se torne uma pandemia global. É facilmente transmissível pelo ar, e os casos estão aumentando rapidamente, especialmente na China, onde os kits de teste são escassos e há uma reserva em hospitais e laboratórios.

Como o Coronavírus se espalha

Ainda se sabe muito sobre exatamente como o novo coronavírus se espalha e a rapidez com que infecta outros.

O CDC afirma que o vírus se espalha por gotículas respiratórias produzidas quando uma pessoa tosse ou espirra. A transmissão é semelhante a outros coronavírus, como SARS e MERS, e o CDC acredita que o COVID-19 se espalha tão facilmente quanto o vírus da gripe comum.

Algumas questões importantes, como se uma pessoa pode ou não infectar outras pessoas quando não apresentam sintomas (chamados de "assintomáticos"), permanecem sem resposta. No entanto, um estudo de 2020 publicado no New England Journal of Medicine afirma que a transmissão assintomática pode ocorrer.

Sintomas de coronavírus

COVID-19 apresenta uma séria ameaça à saúde pública global e pode ser fatal.

O CDC acredita que os sintomas do COVID-19 podem se manifestar entre dois e 14 dias após a exposição inicial, com base nos dados iniciais e no período de incubação para SARS e MERS. Os sintomas do novo romance de coronavírus incluem:

• Febre
• Falta de ar
• Tosse

Até agora, as pessoas que correm maior risco de desenvolver complicações graves do novo coronavírus são os idosos e aqueles com condições médicas preexistentes, como diabetes e doenças cardíacas.

No geral, a OMS estima que a taxa de mortalidade para COVID-19 esteja entre 2% e 3%, embora isso possa mudar à medida que a situação se desenvolve. Isso é muito menor que o SARS, que a OMS estima ter uma taxa de mortalidade em torno de 9,6%, e o MERS, que a OMS estima ter uma taxa de mortalidade em 34,4%.

Como se proteger do coronavírus

A OMS e o CDC recomendam que você tome medidas simples para manter você e sua família seguros e saudáveis ​​durante o surto.

• Lave as mãos com água e sabão por pelo menos 20 segundos sempre que voltar para casa, depois de tossir ou espirrar, depois de cuidar dos doentes, antes de comer, depois de usar o banheiro e depois de manusear animais ou resíduos de animais.
• Se não conseguir lavar as mãos, use álcool ou um desinfetante à base de álcool.
• Ao tossir ou espirrar, use a dobra do braço para cobrir a boca ou use um lenço de papel. Jogue o lenço em uma lixeira fechada e lave as mãos.
• Evite tocar nos olhos, nariz e boca com as mãos não lavadas.
• Evite contato próximo com pessoas doentes. O CDC acredita que o vírus pode se espalhar a um metro e meio, portanto, mantenha pelo menos essa distância entre você e alguém que apresenta sintomas.
• Limpar e desinfetar objetos e superfícies frequentemente tocados.

Siga as mesmas diretrizes para prevenir outras doenças, como o resfriado comum e o vírus da gripe sazonal.

Dica profissional: Se você planeja viajar nos próximos meses, considere uma apólice de seguro por meio de Seguro de viagem Allianz.

Como encontrar informações confiáveis ​​sobre o surto atual

Há muita desinformação online. Informações falsas rapidamente alimentam o pânico e podem levar a comportamentos de medo e acumulação, como armazenar máscaras faciais e alimentos, que causam mais danos do que benefícios. Na pior das hipóteses, a acumulação pode levar à escassez que coloca a equipe médica em risco, como a escassez de suprimentos médicos.

A melhor maneira de obter informações confiáveis ​​e atualizadas sobre o surto atual é através dos relatórios de situação da OMS, que eles publicam diariamente. A OMS também possui uma página de “caçadores de mitos”, na qual usa informações científicas para desmascarar mitos e boatos em andamento sobre o vírus.

Você também pode obter informações confiáveis ​​sobre o surto que ocorre nos Estados Unidos no CDC..

É prudente manter-se informado sobre qualquer novo surto. No entanto, embora os relatos da mídia sobre o novo coronavírus pareçam assustadores, é essencial colocar o surto em perspectiva. Por exemplo, o CDC relata que até agora nesta temporada, entre outubro de 2019 e janeiro de 2020, a gripe sazonal adoeceu mais de 19 milhões de pessoas nos Estados Unidos, matou mais de 10.000 pessoas no país e levou a mais de 180.000 hospitalizações. Temos um risco muito maior de contrair a gripe do que o novo coronavírus.

Como se preparar para uma pandemia

De acordo com a Harvard Business Review, os modelos atuais sugerem que uma pandemia pode varrer o globo em três ondas distintas, cada uma com duração de algumas semanas a três meses. Isso significa que você e sua família devem poder sobreviver por conta própria, em casa, por um período significativo de tempo, se necessário..

A preparação para uma pandemia é uma parte importante do planejamento de desastres e requer muitas das mesmas etapas. No entanto, existem algumas precauções adicionais que você precisa tomar para manter sua família segura.

Dica profissional: Se você atualmente não possui seguro de saúde, inscreva-se em um plano de saúde de curto prazo através AgileHealthInsurance. Isso garantirá que você esteja protegido financeiramente se alguém da sua família ficar doente.

1. Esteja preparado para tratar em casa

Os profissionais de saúde enfrentarão um dilema ético e moral durante uma pandemia. Eles se reportam ao trabalho e ajudam a cuidar dos doentes, colocando a si mesmos (e suas famílias) em risco de infecção, ou ficam em casa e ajudam a garantir que seus entes queridos não fiquem doentes?

De acordo com uma pesquisa realizada pelo CIDRAP, quase metade dos profissionais de saúde admitem que ficariam em casa durante uma pandemia. Outro estudo, publicado na revista BMC Public Health, descobriu que 28% dos profissionais de saúde concordam que seria aceitável abandonar o local de trabalho durante uma pandemia para proteger a si e suas famílias.

Mesmo que apenas 10% dos profissionais de saúde optem por ficar em casa durante uma pandemia e outros 10% adoeçam, isso ainda é uma redução conservadora de 20% na força de trabalho médica, numa época em que hospitais e consultórios médicos são inundados de pacientes. Há uma chance de alguns pacientes não conseguirem ir ao médico..

Medicação também pode ser difícil de obter. De acordo com um estudo de 2006 realizado pela Escola de Saúde Pública de Harvard, 43% das pessoas acreditam que teriam dificuldade em obter remédios caso precisassem ficar em casa durante uma epidemia. Durante a temporada de gripe 2017-2018, que se mostrou um pouco mais grave que o normal, o LA Times informou que as farmácias da Califórnia tinham escassez de medicamentos.

A interrupção do fornecimento também é uma possibilidade real durante uma pandemia. Para economizar espaço e custos de armazenamento, a maioria dos hospitais e farmácias mantém apenas remédios suficientes em mãos por alguns dias, dependendo das entregas diárias para manter seus suprimentos armazenados. Além disso, muitos medicamentos que salvam vidas são agora fabricados na Ásia. Se ocorrer uma pandemia, há uma boa chance de que as entregas sejam interrompidas ou interrompidas completamente. Também é provável que as lojas vendam medicamentos sem receita rapidamente.

O estoque agora significa que você já terá o que precisa caso ocorra uma pandemia e terá menos chances de sair de casa para suprimentos, potencialmente se expondo ao vírus. Considere estocar medicamentos sem receita, como:

• Analgésicos
• Remédio para tosse e resfriado
• Medicamentos estomacais, incluindo anti-diarréicos
• Vitaminas

Medicamentos de venda livre podem ser caros, especialmente quando você está tentando comprá-lo em grandes quantidades. Para economizar, procure vendas e cupons e compre apenas o que você precisa quando o preço é descontado. Certifique-se de manter o medicamento rodado para que não expire, verificando as datas de vencimento a cada poucos meses.

Você também deve ter um kit de primeiros socorros bem abastecido em sua casa e saber como administrar os primeiros socorros de emergência, como interromper o sangramento traumático e administrar a RCP. Lembre-se, durante uma pandemia, os hospitais estarão superlotados e talvez uma ambulância não esteja disponível para levar você ou seu familiar a um hospital, se você quebrar uma perna ou sofrer um ataque cardíaco, portanto, você deve estar preparado para lidar com essas emergências . Conhecer os primeiros socorros é uma importante habilidade de sobrevivência e pode salvar a vida de alguém da sua família.

Além disso, considere estocar respiradores faciais para ficar protegido se precisar sair em público. A Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA recomenda o uso de um respirador N95 durante emergências de saúde pública, que você pode comprar de forma barata na Amazon. A designação “N95” significa que o respirador bloqueia 95% das pequenas partículas transportadas pelo ar (0,3 mícron).

Lembre-se de que um bom ajuste é importante para a proteção adequada, e os respiradores N95 são projetados para adultos, não crianças. Você precisará comprar respiradores do tamanho de crianças (que você também pode encontrar na Amazon) para proteger seus filhos durante um surto.

2. Planeje um quarto doente

O CDC recomenda que, durante uma pandemia, o doente permaneça em uma “sala de enfermaria” dedicada e use um banheiro dedicado que ninguém mais usará.

Comece a pensar agora em qual cômodo da sua casa funcionaria melhor como um quarto doente. Se a sala não tiver uma porta, tenha uma cortina de chuveiro extra de plástico à mão para separá-la do resto da casa. Se alguém ficar doente, coloque-o em quarentena no quarto do doente e limpe-o diariamente com água sanitária.

3. Estoque de alimentos, água e suprimentos domésticos

O Departamento de Segurança Interna recomenda que as famílias tenham pelo menos duas semanas de suprimento de água e comida para se preparar para uma pandemia. Os suprimentos por um mês ou mais são ainda melhores. Normalmente, você precisará de um galão de água por pessoa, por dia, para beber e higiene.

Construir uma despensa de armazenamento de alimentos a longo prazo significa que você não terá que se arriscar a infecções indo até a loja e ficará isolado da escassez de alimentos que poderia muito bem ocorrer durante o pânico de uma pandemia.

Então, o que você deve estocar? Concentre-se nos alimentos estáveis ​​nas prateleiras que sua família já come e desfruta. Isso pode incluir:

• Arroz
• Feijões secos, lentilhas ou ervilhas
• Barras de proteínas, barras de granola ou barras de frutas
• Sopas, frutas e legumes enlatados
• Manteiga de amendoim e geléia
• Café, chá e chocolate quente
• Misturas para bebidas em pó
• Frutos secos e nozes
• Carne seca
• Massa
• Misturas instantâneas de sopa
• Farinha
• Produtos essenciais para assar (como bicarbonato de sódio, sal e fermento)
• Açúcar
• Legumes em conserva
• Leite em pó
• Leite evaporado ou condensado
• Mix de trilhas
• Molho de Maçã
• Comida caseira (como biscoitos, barras de chocolate e chocolate)
• Óleos (como azeite, óleo vegetal e óleo de coco)
• Biscoitos
• Aveia
• Mistura de panqueca
• Cereais (incluindo cereais quentes como creme de trigo)
• Cubos de caldo de galinha, carne e vegetais
• Temperos líquidos (como molho de soja, vinagre e Sriracha)
• Adoçantes líquidos (como mel, xarope de bordo, xarope de chocolate e xarope de agave)
• Especiarias (como sal, flocos de cebola, canela e gengibre)
• Alimentos embalados (incluindo macarrão com queijo e batatas instantâneas)
• Carnes enlatadas (como atum, sardinha, ostras, frango, peru, carne de porco, linguiça e spam)
• Fórmula ou comida para bebê (para crianças muito pequenas)

Você também deve estocar os suprimentos necessários para se manter saudável em casa. Esses itens incluem:

• Sabão e desinfetante para as mãos
• Água sanitária ou outros produtos de limpeza de superfície
• Papel higiênico
• lenços de papel
• Prescrição médica
• Fluidos com eletrólitos (como Gatorade e Pedialyte)
• Sacos de lixo (para eliminação de resíduos médicos)
• Luvas de plástico
• Fraldas (para crianças muito pequenas)

Novamente, pode ficar caro se você for às lojas para estocar todos esses itens de uma só vez. Em vez disso, compre itens lentamente, com o tempo e somente quando eles forem colocados à venda ou você tiver um cupom. Não se esqueça de estocar alimentos e suprimentos para seus animais de estimação.

Embora a chance de uma interrupção seja remota, é possível que os serviços públicos e as fontes de alimentação sejam interrompidos ou parem completamente se uma grande parte da população trabalhadora ficar doente ou precisar ficar em casa para cuidar de familiares doentes. Tenha suprimentos suficientes para sobreviver sem energia por vários dias ou semanas, incluindo lanternas, lanternas, uma manivela ou rádio movido a energia solar e a capacidade de cozinhar alimentos sem eletricidade, como em um forno solar.

4. Faça um plano de emergência

Se houver suspeita de uma pandemia, o CDC informa que é provável que as escolas fechem mais cedo para evitar a propagação da doença - e elas podem ser fechadas por semanas ou até meses. Como você se importaria com seus filhos se ainda se espera que você se apresente para o trabalho? Em que circunstâncias você deixaria de frequentar o trabalho para proteger você e sua família de doenças? Você tem economias suficientes para parar de trabalhar por um período de tempo, se necessário?

É importante fazer essas perguntas a si mesmo antes que ocorra uma pandemia. Com um plano em prática, você não terá que se preocupar com o que fará se o pior acontecer.

Comece a pensar agora em quem poderá cuidar de seus filhos durante uma emergência. Considere outros membros da família, amigos, vizinhos ou membros da comunidade. Converse com essas pessoas antes para descobrir como você pode se ajudar durante uma pandemia.

Em seguida, descubra como sua empresa pode lidar com ausências no trabalho durante uma pandemia. Você tem a capacidade de se comunicar? Caso contrário, o que você precisa para começar?

Você também deve fazer uma lista de organizações comunitárias com as quais pode entrar em contato para receber ajuda na forma de informações, assistência médica, alimentação e outros suprimentos. Um bom lugar para começar é a Cruz Vermelha. Você também pode conversar com as autoridades locais sobre como elas distribuiriam assistência de emergência em sua comunidade durante uma pandemia..

Por fim, verifique se você possui o suficiente em seu fundo de emergência para sobreviver por um período sem uma renda regular.

Dica profissional: Se você não possui um fundo de emergência configurado no momento, comece agora. Idealmente, você deseja ter dinheiro suficiente para cobrir as despesas de vários meses, mas comece em US $ 1.000. Coloque esses fundos em uma conta poupança de alto rendimento ou em algum lugar como Bask Bank onde você pode ganhar valiosas recompensas de viagem. Dessa forma, você terá acesso fácil ao dinheiro, se necessário.

5. Explorar medicamentos naturais e fitoterápicos

Embora seja importante ter medicamentos sem receita disponível para tratar os sintomas, é igualmente importante ter um kit de fitoterápicos em sua casa para complementar a medicina comercial. Alguns remédios à base de plantas são um ótimo tratamento para a gripe frugal e podem até ser mais eficazes do que remédios comprados em lojas.

Ervas como sabugueiro e óleo de orégano são muito eficazes na prevenção de doenças, bem como diminuem a gravidade e a duração de uma doença assim que ela começa. Eles também são ótimos remédios naturais para manter seus filhos saudáveis ​​durante uma doença prolongada.

6. Prática de prevenção agora

Várias ações simples podem reduzir drasticamente o risco de pegar (e espalhar) uma doença infecciosa. O CDC recomenda que você:

• Lave as mãos por pelo menos 20 segundos com água quente e sabão sempre que voltar de qualquer lugar público ou se estiver perto de alguém que esteja doente.
• Mantenha as mãos afastadas do rosto, principalmente olhos, nariz e boca.
• Cubra suas tosses e espirros com um lenço de papel.
• Fique em casa quando estiver doente e não saia até ficar sem febre por 24 horas sem o uso de medicamentos para reduzir a febre.
• Limpe superfícies e objetos tocados com frequência.

Comece a praticar essas ações com sua família hoje, principalmente se tiver filhos mais novos. Se você adotar esses hábitos agora, eles serão uma segunda natureza para você, caso ocorra uma pandemia, reduzindo o risco de que alguém da sua família fique doente..

Palavra final

Pode ser assustador pensar em experimentar uma pandemia grave. Muitos filmes como "Contagion" e "Outbreak" atuam sobre esses medos e nos mostram, com detalhes aterradores, como seria se uma pandemia se tornasse realidade. Preparar com antecedência é uma maneira de aliviar alguns desses medos.

Se você puder cuidar da sua família em casa por um período significativo, não precisará se preocupar em ir à loja e se expor ao vírus. Você também não precisará se preocupar tanto com salas de espera lotadas no consultório ou hospital. Quanto mais você se prepara agora, mais você estará no controle, caso ocorra o pior.

?