6 dicas para cuidar da pele seca e cabelos naturalmente durante o inverno

Ar frio, calor central, ventos crescentes e menos umidade significam que a pele e o cabelo outrora deliciosos começarão a secar, causando pele opaca, coceira no couro cabeludo e pés e mãos rachados. Embora essas condições sejam desconfortáveis, ter pele seca também afeta sua auto-estima. Se você não acha o seu melhor, não vai sentir seu melhor. E como a pele é projetada para nos proteger de infecções, doenças e alérgenos, é essencial cuidar dela.

Cuidando da pele e cabelos no outono e inverno

Boas notícias: há muito o que você pode fazer para se isolar do clima seco e a melhor hora para começar é agora.

1. Hidratar com freqüência

À medida que a umidade externa cai, o mesmo ocorre com o teor de água da sua pele. Em essência, isso significa que ele precisa de uma melhor proteção - também conhecida como hidratante mais pesado. O tipo escolhido depende muito do seu tipo de pele. Se você tem pele seca ou mista, escolha um hidratante à base de óleo e não à base de água, que é o que muitos usam no verão. Os cremes noturnos mais espessos e oleosos costumam ser à base de óleo, para que possam trabalhar sua mágica a noite toda.

Se você tem pele oleosa, sua pele pode realmente saborear a perda de umidade no ar e talvez você não precise fazer nenhuma transição até que o inverno chegue completamente. No entanto, se começar a sentir-se tenso ou com coceira ou parecer que está secando, é hora das grandes armas. De qualquer maneira, os hidratantes naturais funcionam melhor. Azeite e óleo de coco são meus salvadores, embora a manteiga de karité, a manteiga de cacau, o óleo de abacate, o óleo de amêndoa doce e o óleo de vitamina E também funcionem bem.

Para que não esqueçamos, cuidados com a pele significa hidratar também por dentro. Tomar vitamina E e ácidos graxos ômega-3 - como suplementos ou através do aumento da ingestão de alimentos nutritivos, como peixe, nozes e verduras - ajuda a melhorar a elasticidade da pele.

E não se esqueça de uma regra crítica de cuidados com a pele em qualquer estação: use protetor solar. Mesmo no outono e inverno, especialmente com o brilho da neve, o sol brilha raios prejudiciais. Esta é a maneira mais rápida de envelhecer sua epiderme. Se possível, encontre hidratantes que contenham filtro solar. Caso contrário, certifique-se de aplicar um SPF 30 de boa qualidade simultaneamente. Se você está preocupado com a eficácia do seu filtro solar, consulte o Guia do Filtro Solar do Environmental Working Group para obter uma lista dos melhores filtros solares do mercado..

Sempre hidrate a cabeça aos pés logo após o banho, quando seus poros estiverem bem abertos. No entanto, se sua pele estiver propensa a acne, isso poderá entupir seus poros e causar uma ruptura - então experimente ver como sua pele responde melhor. Quando você encontrar algo que funciona, fique com ele.

Se você é um entusiasta dos esportes de inverno, considere emparelhar um hidratante de pele tradicional com um bálsamo anti-fricção que protege a pele seca da irritação causada pela atividade física repetitiva. Body Glide's A família de bálsamos para a pele inclui produtos projetados especificamente para a pele, pés e locais de difícil acesso.

Se sua pele estiver super seca durante o auge do inverno, considere fazer as mãos, o rosto e o pescoço de hora em hora com um hidratante natural sem produtos químicos irritantes. Você precisa ter cuidado, porque alguns produtos comerciais realmente contêm ingredientes ligados ao câncer. Se você não tiver certeza se o seu hidratante atual ou outro produto de beleza é seguro, consulte-o no Cosmetic Safety Database.

2. Proteja seu cabelo

Assim como sua pele sofre uma batida sazonal, seus cabelos ficam secos e crespos também. Os cabelos desgrenhados e as pontas duplas são frequentemente relatados pela falta de umidade; portanto, o cabelo precisa de um hidratante espesso para revestir cada fio e protegê-lo da secagem sobre o ar externo.

Óleo de côco
Este é o meu favorito, um produto milagroso que muitas pessoas desconhecem. Eu o uso no cabelo, na pele (até no rosto) e até como aditivo na comida e no café. É tão multiuso que eu compro a granel.

O que há de tão bom nisso, você pergunta? Bem, além de cheirar muito bem, ele é carregado com vitamina E, ajuda a controlar a caspa, contém ácido láurico (um antimicrobiano que pode retardar a perda de cabelo) e reveste o eixo do cabelo com proteínas para aumentar a força, reparar danos e melhorar o brilho.

O óleo de coco se torna um líquido a 76 graus. Simplesmente derreta algumas colheres de sopa no microondas por alguns segundos (não superaqueça!) Ou use água morna para derreter, depois massageie os cabelos e o couro cabeludo. Deixe descansar alguns minutos e depois enxágue bem. Você também pode usar óleo de coco solidificado para domar o frizz e adicionar brilho. Basta esfregar os dedos no óleo de coco e massagear no cabelo e no couro cabeludo. Se o seu cabelo é fino, você pode achar que o óleo de coco pesa menos, então use menos e passe no cabelo, mas não no couro cabeludo.

O óleo de coco está disponível na maioria dos grandes supermercados ou em lojas de alimentos naturais, como a Whole Foods. Algumas cadeias de saúde e beleza, como The Body Shop, vendem óleo de coco especificamente para cabelos e pele, mas é bastante caro. Você pode economizar muito mais comprando uma banheira em um mercado ou na Amazon.

Vinagre de maçã e bicarbonato de sódio
Em geral, a lavagem com xampu tira o cabelo dos óleos naturais, e é por isso que muitas pessoas escolhem xampus naturais. Alguns usam bicarbonato de sódio e vinagre de maçã exclusivamente para lavar os cabelos. Se você pesquisar on-line por "cabelo com bicarbonato de sódio" ou "xampu com bicarbonato de sódio", encontrará inúmeras histórias de pessoas que afirmam que seus cabelos são mais cheios, saudáveis ​​e fortes usando esses dois ingredientes naturais. Meu marido usa vinagre de maçã várias vezes por semana para a caspa, e funciona muito melhor do que qualquer xampu caro. Portanto, fazer essa troca também é claramente um cortador de custos.

Use o bicarbonato de sódio como uma lavagem, misturando uma colher de sopa em um copo de água. É mais fácil se você colocá-lo em uma garrafa. Deixe descansar alguns minutos e depois enxágue com o vinagre, misturando também uma colher de sopa com um copo de água.

Quando você começa a usar isso regularmente, seu cabelo pode reagir produzindo mais óleo - mas isso é normal. Seu cabelo está acostumado a remover todos os óleos do xampu e depois substituí-lo pelo condicionador, de modo que pode levar vários dias ou até algumas semanas até que ele se ajuste. Então ele se equilibrará - e parecerá incrível e muito mais saudável.

3. Exercite-se e mantenha-se hidratado

Você já reparou o quanto as pessoas mais saudáveis ​​parecem durante o verão? Isso se deve a vários fatores: passamos muito tempo ao ar livre absorvendo vitamina D; nós somos mais ativos; e, em parte por causa do calor, bebemos muito mais água. Então as estações mudam, e lentamente entramos no modo de hibernação. E simplesmente, a estagnação e a sessão não são boas para nenhuma parte do seu corpo.

Nos meses mais frios, é essencial manter seu nível de exercício. Isso não apenas faz você se sentir bem, mas ajuda a remover as toxinas do seu sistema e dá à sua pele um brilho saudável. Existem várias maneiras de se exercitar em casa, portanto, uma academia não é uma compra necessária. Eu desisti dos meus anos atrás em favor de fazer yoga em casa, e eu nunca voltaria a andar em uma esteira!

Como você também precisa manter a água potável quando as temperaturas caem, tente desenvolver uma rotina de trabalho em que tome um gole durante o dia e mencione oito copos cheios quando voltar para casa. Quando você estiver em um bom ritmo, tente estender a rotina para os fins de semana. E use um copo pequeno para ter que andar mais para encher. Cada passo conta.

4. Não aumente a água quente

Quando o tempo está frio, é tentador ligar o aquecedor de água quente para tornar esses chuveiros ainda mais quentes. No entanto, a água quente realmente desidrata a pele e o cabelo, especialmente em ambientes mais secos. Mergulhar-se em uma banheira muito quente é como tirar a umidade da pele, retirar óleos naturais de proteção - e você corre o risco de queimaduras na superfície. Por outro lado, um banho confortavelmente quente pode ajudar a selar a umidade da pele, especialmente se você adicionar aveia, leite seco ou líquido e até mel à água.

Para ajudar a moderar o uso de água quente, mantenha o aquecedor de água na mesma posição durante todo o ano - ou melhor ainda, veja se você pode reduzi-lo no outono e inverno.

5. Esfoliar Naturalmente

As células da pele estão constantemente morrendo. Por mais triste que isso pareça, é realmente uma coisa saudável, porque eles sempre estão sendo substituídos por novas células. Quando você esfolia - limpe as células mortas e secas - você acelera esse processo e evita que a pele pareça opaca e pastosa. Uso aveia como esfoliante natural, pois é ótima para a pele seca, especialmente quando misturada com leite e mel. Se você tem pele oleosa, use bicarbonato de sódio e água. Ambos fazem maravilhas e são muito mais baratos que as máscaras comerciais.

Esfregue a pele com um esfoliante de qualidade pelo menos duas vezes por semana durante os meses mais frios. Se a sua pele estiver especialmente seca, convém optar por três ou quatro vezes.

6. Use um umidificador

Durante o inverno, as chances são de que o calor corra constantemente. Em minha casa, o nível de umidade em ambientes fechados pode ser tão baixo quanto 25% sem umidificador. Para colocar isso em perspectiva, o deserto de Mojave geralmente tem um nível de umidade de 20%. Um umidificador funcionando silenciosamente nas salas que você mais utiliza mantém um nível necessário de umidade no ar. Existem unidades de quarto individual e até umidificadores para toda a casa que se conectam ao seu sistema HVAC. Considere dinheiro bem gasto.

É especialmente importante usar um umidificador durante a noite. Além de manter a pele e o cabelo úmidos, isso mantém as passagens sinusais limpas e melhor equipadas para combater os germes. Além disso, você não acorda mais com lamaçal nos olhos.

Palavra final

Estas são apenas algumas das coisas que você pode tentar. Outra estratégia é não sair sem luvas. Suas mãos têm muito menos glândulas sebáceas do que outras partes do corpo, e é por isso que elas são tão vulneráveis ​​ao ar severo do inverno e muito mais difíceis de se manter úmidas. Mantenha-os embrulhados quando estiver fora e use um hidratante natural como coco ou azeite quando voltar.

Com o tratamento adequado, sua pele e cabelos podem prosperar o ano todo. Minha pele ficava tão seca e com coceira a cada mês de novembro, e eu estava sofrendo até as chuvas quentes de abril. Mas, graças aos produtos naturais que uso agora, estou tão bem em dezembro quanto em junho.

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