O poder dos atos aleatórios de bondade e 18 maneiras e idéias de como mudar o mundo

Você sabia que existem 13 comportamentos humanos que, quando nos envolvemos regularmente, podem gerar felicidade com 92% de probabilidade?

De acordo com a Human Thriving Foundation, um grupo sem fins lucrativos de médicos e cientistas que passaram mais de 15.000 horas estudando o assunto, participando desses comportamentos regularmente pode fazer muito mais para nos fazer felizes do que qualquer medicamento que possamos tomar, ou posse material que podemos comprar.

Os 13 comportamentos se enquadram nas seguintes categorias:

• Grupo de apoio social
• Equilíbrio trabalho-vida
• Voluntariado
• Espiritualidade
• Hobbies
• Tempo de lazer
• Música
• Intimidade
• Doação
• Exercício
• Tocando
• Saúde preventiva
• Atos aleatórios de bondade

É este último, os atos aleatórios de bondade, que eu quero focar aqui.

O poder da bondade

“Quando você realiza atos de bondade, sente um sentimento maravilhoso por dentro. É como se algo dentro do seu corpo respondesse e dissesse: 'Sim, é assim que eu devo me sentir'. ”
-Harold Kushner, rabino americano

Se você já fez uma gentileza a alguém, por menor que seja, então já sabe o quão bom isso faz você se sentir. Seu coração brilha, você abre um sorriso e, por um momento, como você gostaria que o mundo fosse e como ele é realmente se alinha completamente.

E a pessoa que você fez a gentileza experimenta a mesma coisa quando percebe que alguém fez algo por ela. Nesse momento, o mundo deles para de girar. Se eles estavam sozinhos, eles percebem que não estão sozinhos. Se eles estavam com raiva, não estão mais. Se eles estavam tristes, eles podem sorrir.

Eu mesmo experimentei esses momentos de graça e sempre penso que, se pudéssemos nos sentir assim com mais frequência, o mundo seria um lugar muito mais alegre para se viver. Pode até nos beneficiar no nível financeiro, tornando-nos mais produtivos e motivados em nossos empregos, além de nos distrair de muitas outras atividades caras nas quais poderíamos estar participando..

O problema é que nos ocupamos e esquecemos. Estamos trabalhando e preparando o jantar e levando as crianças para o treino de futebol. Preocupamo-nos com as contas de serviços públicos, navegamos na Internet e assistimos à TV e esquecemos que há outras pessoas no mundo que dariam tudo para lembrar que não estão sozinhas, que estamos juntos nisso.

Há muita escuridão neste mundo. Mas todos nós podemos espalhar a luz fazendo um pequeno ato de bondade por alguém. Quando o fazemos, transmitimos uma centelha de que, mais provavelmente do que não, essa pessoa passará para outra pessoa, que passará para outra pessoa. Um ato de bondade pode durar anos, espalhando amor no mundo.

Atos aleatórios de bondade

"Não há melhor exercício para o seu coração do que estender a mão e ajudar a levantar alguém."
-Bernard Meltzer

Sei que muitos de vocês estão começando a pensar no que querem fazer e realizar este ano. Você está começando a estabelecer metas para melhorar a si mesmo, deixando de fumar, perdendo peso, mantendo seu orçamento ou ficando fisicamente apto e em forma. E todos esses são objetivos dignos.

Mas o meu desafio para você e para mim mesmo é começar a espalhar mais bondade no mundo. Estou falando dos pequenos atos de bondade que fazemos com o coração aberto, sem desejo ou expectativa de reconhecimento ou recompensa. Todos nós, por mais sombria que possa parecer, vivemos uma vida abençoada. Todos nós poderíamos estar fazendo mais para retribuir às pessoas - estranhos, amigos e familiares - ao nosso redor. Essas pequenas coisas, acredito, podem mudar o mundo.

18 maneiras de mudar o mundo

O que podemos fazer? Sua única limitação é sua imaginação. Mas aqui estão algumas idéias:

1. Sorria do seu coração para estranhos.
2. Ofereça gratuitamente seus serviços de babá para novos pais, para que eles possam dormir ou passar um tempo juntos.
3. Passe algum tempo com uma pessoa idosa.
4. Compre flores para a mulher em seu escritório que está tendo dificuldades.
5. Deixe um bom livro em uma parada de ônibus.
6. Não basta dar dinheiro para os sem-teto na esquina, parar e conversar com eles. Pergunte o nome deles. Compre o jantar e coma com eles.
7. Em vez de seguir a etiqueta de gorjeta normal, deixe uma dica extravagante.
8. Seja gentil com alguém que você não gosta.
9. Cozinhar uma refeição para alguém doente, idoso ou recém-nascido.
10. Pagar o parquímetro expirado de alguém.
11. Visitar alguém em cuidados paliativos.
12. Deixe alguém ir na sua frente na fila enquanto você faz suas compras.
13. Se você tiver um ótimo serviço, elogie o trabalhador e diga ao gerente.
14. Dê elogios sinceros sempre que puder.
15. Se você vir uma pessoa idosa com problemas para bombear gás em um posto de gasolina, ofereça-o por ela.
16. Deixe os cupons que você não usou no registro para outra pessoa.
17. Passe algum tempo com pessoas em lares de idosos. Na maioria das vezes, eles são solitários.
18. Deixe o troco em um telefone público para quem o usar em seguida.

Quais são algumas pequenas gentilezas que você fez para retribuir à comunidade? O que você está planejando para o ano novo? Compartilhe suas experiências aqui!