O que é Hygge? - Como abraçar o estilo de vida dinamarquês da felicidade

Nos últimos anos, a hygge tornou-se um tópico importante no mundo de língua inglesa. A New Yorker chamou 2016 de “o ano da hygge” e o conceito foi apresentado no New York Times, Country Living e The Guardian. Era tendência em sites de mídia social como Instagram e Pinterest, e foi objeto de vários livros, como “O Pequeno Livro de Hygge”, de Meik Wiking e “How to Hygge”, de Signe Johansen. Até o coletivo de hip-hop ASAP Mob entrou na tendência com uma série de álbuns chamados "The Cosy Tapes".

O melhor da tendência de hygge é que é incrivelmente fácil aceitar um orçamento. A maioria das coisas centrais ao estilo de vida higiênico - como velas, refeições caseiras e encontros íntimos de amigos - custa pouco ou nada. Se você está tentando viver uma vida saudável e feliz com um orçamento pequeno, pular na onda da hygge pode ser uma ótima maneira de fazê-lo..

O que é Hygge?

A palavra "hygge" vem de uma palavra nórdica antiga, "hugga", que significa consolar ou consolar. Essa também é a fonte da palavra em inglês "hug" e essa conexão ecoa na maneira como "hygge" é usada hoje. Hygge é tudo sobre calor, conforto e proximidade - todos os sentimentos que você recebe de um abraço.

Os dinamarqueses usam "hygge" como substantivo e adjetivo. No entanto, eles também têm uma forma adjetiva separada, "hyggelig" (pronunciado "HUE-gah-lee"), para descrever coisas que têm hygge. Eles também usam “hygge” como um complemento para outras palavras, como em “hyggebusker” (calças desleixadas que você usa apenas em casa) e “hyggekrog” (um recanto aconchegante para leitura).

Na Dinamarca, hygge é mais do que apenas uma palavra - é uma parte central da cultura. Wiking, CEO do Instituto de Pesquisa da Felicidade em Copenhague, diz em "O Pequeno Livro de Hygge" que a idéia de hygge é tão fundamental para os dinamarqueses quanto a liberdade para os americanos. Ele também argumenta que essa é uma das razões pelas quais os economistas da felicidade classificam a Dinamarca como o país mais feliz do mundo, apesar de um clima úmido e frio, onde chove por quase metade do ano. Outros países escandinavos, com seus generosos programas sociais, também têm alta pontuação - mas o que dá à Dinamarca a vantagem é a maneira como a hygge preenche todos os cantos da vida cotidiana.

Definições de Hygge

Como o inglês não tem uma palavra para hygge, a maioria das histórias sobre a idéia começa tentando defini-la. O Country Living o descreve como "uma sensação de satisfação e bem-estar aconchegante ao apreciar as coisas simples da vida". A jornalista britânica Helen Russell, autora de "The Year of Living Danishly", chama isso de "ter prazer na presença de coisas suaves e calmantes". O Oxford Living Dictionaries define como "uma qualidade de aconchego e convívio confortável que gera uma sensação de satisfação ou bem-estar".

No entanto, nenhuma definição concisa realmente chega ao cerne do que significa hygge. Uma maneira melhor de entender isso é observar as coisas que as pessoas descrevem como hygge e o que elas têm em comum. Exemplos da vida de hygge tendem a compartilhar cinco características principais:

• Conforto. Em seu livro, Wiking relata uma de suas memórias de hygge favoritas. Ele está passando o dia de Natal com um grupo de amigos em uma cabana na floresta. Depois de uma longa caminhada na neve, eles se sentam juntos em volta de uma lareira, vestidos com suéteres e meias de lã, bebendo vinho quente. Toda a cena exala conforto: o calor e o crepitar do fogo, os suéteres aconchegantes, o vinho quente, tudo em um cenário frio e com neve. A única coisa que poderia torná-lo mais higiênico, eles concordam, seria ter uma tempestade feroz lá fora.
• Companhia. Outra coisa que torna a cena de Wiking tão perfeita é o grupo de amigos que a compartilham. Você pode fazer coisas higiênicas sozinho, como sentar no sofá com um livro, um cobertor e uma xícara de chá, mas é duas vezes mais higiênico compartilhar experiências com outras pessoas. Pequenas reuniões são melhores para esse fim; é muito mais confortável passar tempo com alguns amigos íntimos do que com um grande grupo de estranhos, seja em público ou na Internet. Alex Beauchamp, que bloga na Hygge House, diz que a hygge é frequentemente descrita como uma "arte de criar intimidade".
• Relaxamento. Isso não é a mesma coisa que ficar parado. Por exemplo, passear pela floresta em um dia de outono, especialmente com um grupo de amigos, pode ser muito desagradável - mas deve ser uma caminhada de lazer. Fazer exercícios é bom, mas qualquer sugestão de pressa ou estrago estraga o clima. Claus Meyer, um chef dinamarquês, explica no artigo do New York Times que quando os dinamarqueses se reúnem para uma refeição, geralmente começam com aperitivos e depois saem para uma caminhada de duas horas antes da refeição principal. Esse ritmo sem pressa faz parte da experiência de hygge.
• Conexão com a natureza. Embora seja bom estar confortável em ambientes fechados, uma vida íntima envolve também passar tempo ao ar livre. John Crace, do Instituto de Pesquisa Felicidade, escrevendo para o The Guardian, diz que os dinamarqueses até gostam de sair na chuva. Viver de maneira higiênica significa apreciar as paisagens, sons e cheiros da natureza: uma tempestade do lado de fora da janela, gansos buzinando no alto, flores em flor. Cozinhar com ingredientes frescos e naturais também faz parte do estilo de vida higiênico; em "Como higienizar", Johansen inclui receitas para especialidades da Nova culinária nórdica, como muesli, compota de frutas e cordeiro assado. Você pode dar à sua casa uma sensação higiênica trazendo o ar livre com flores frescas ou galhos nus, ou desligando as luzes elétricas e acendendo algumas velas para poder observar as chamas. Até mesmo secar a roupa com as toalhas limpas na brisa, é uma maneira de sentir a higiene (e economizar ao mesmo tempo).
• Simplicidade. Hygge é tudo sobre apreciar as coisas simples da vida, não perseguir emoções. Beauchamp diz que exige "a capacidade de não apenas estar presente - mas reconhecer e apreciar o presente". Beber seu café da manhã em seu roupão de banho enquanto está sentado perto de uma janela aberta - ou melhor ainda, na varanda - ouvir os pássaros cantando é uma piada. Ir à Starbucks para tomar uma xícara no caminho para o trabalho, ao mesmo tempo em que escuta música e verifica o Facebook no telefone, não é.

Exemplos de Hygge

Os artigos sobre higiene tendem a se concentrar nas atividades de inverno. Os dias frios e escuros do inverno são um momento perfeito para se aconchegar em ambientes fechados, com velas, cobertores, chocolate quente, blusas de lã e um bom livro ou programa de TV para se refrescar. Muitos alimentos higiênicos, como panquecas, mingau e ensopado, também são ideais para o inverno.

No entanto, isso não significa que não há espaço para a hygge no verão. A higiene do clima quente se concentra mais em atividades ao ar livre, como piqueniques, churrascos, fogueiras ou noites de cinema ao ar livre. A higiene do verão é tudo sobre companhia e conexão com a natureza, aproveitando o clima quente enquanto você pode.

Você também pode definir uma vida de hygge pelo que não incluir. Por exemplo, ir a uma boate da moda, com luzes piscando e música eletrônica pulsante, é a atividade mais inesquecível de todos os tempos. Muitas outras características comuns da vida moderna, como verificar obsessivamente as mídias sociais, fazer compras no shopping e comer fast-food, também são exatamente o oposto do hygge.

Como a vida Hygge pode economizar dinheiro

Coincidentemente, atividades anti-hygge como boates, restaurantes e compras também tendem a ter algo mais em comum: são caras. As atividades de hygge, por outro lado, tendem a ser baratas ou até gratuitas. Isso torna o estilo de vida higiênico uma escolha perfeita para viver a boa vida com um orçamento apertado.

Obviamente, como qualquer outra tendência, o hygge pode ser usado como desculpa para vender produtos caros. Charlotte Higgins, escrevendo para o The Guardian, fala sobre ver a hygge “usada para vender cardigãs de caxemira, vinho, papel de parede, torta de pastor vegano, padrões de costura, produtos para a pele, arreios festivos pequeninos para dachshunds, retiros de ioga e férias em um ' cabana do pastor em Kent. E, claro, não faltam livros nos quais você pode gastar dinheiro para aprender mais sobre a vida hygge.

Mas, no fundo, hygge não é sobre coisas. Em vez disso, como a história após a história enfatiza, trata-se de um sentimento ou humor específico - algo que você não pode obter apenas gastando dinheiro. De fato, a "futurista" Lucie Greene, falando ao New York Times, chega ao ponto de chamar a tendência de hygge de reação contra o "movimento de bem-estar" anterior, que parecia centrar-se em "caneleiras Lululemon de US $ 100 e garrafas de US $ 10" sucos prensados ​​a frio. ”

O estilo de vida hygge, ao contrário, está ao alcance de qualquer pessoa. Como o movimento voluntário de simplicidade, ele se concentra em desacelerar, abraçar a natureza e dedicar mais tempo aos amigos - tudo o que você pode fazer sem gastar nenhum dinheiro.

Maneiras de viver Hygge

Se você estiver interessado em trazer um pouco mais de hygge para sua vida, há muitas maneiras de fazer isso com muito pouco custo. Aqui estão algumas idéias:

1. Acenda algumas velas

Pergunte a qualquer pessoa dinamarquesa, e elas dirão que a maneira mais fácil de criar uma atmosfera higiênica é com velas. Os dinamarqueses passam por mais velas do que qualquer outro país do mundo - uma enorme libra de cera de vela por pessoa a cada ano. Eles até usam o termo "lyselukker", que significa "alguém que apaga as velas", para se referir a um esporte estragado.

Felizmente, é fácil encontrar velas a preços de pechincha. Lojas como IKEA, Target, Bed Bath & Beyond e Amazon carregam sacos grandes de pelo menos 100 luzes de chá por menos de US $ 15. Apenas certifique-se de usá-los com segurança: não os coloque sobre ou perto de qualquer coisa inflamável, mantenha-os fora do alcance de animais de estimação e crianças pequenas e nunca deixe uma vela acesa sem vigilância.

2. Acenda um Fogo

Se uma pequena chama de vela é aconchegante, o fogo é ainda mais aconchegante. Parece muito mais imediato assistir a uma chama real do que receber luz e calor através de lâmpadas elétricas e aquecimento central. No verão, você pode se reunir ao redor de uma fogueira em uma fogueira ao ar livre - permanente ou portátil. Até cozinhar uma refeição em uma churrasqueira lhe dá a chance de observar as chamas e talvez brindar alguns marshmallows.

No inverno, se você não tiver a sorte de ter uma lareira interna, faça o próximo melhor e transmita um vídeo de uma lareira na sua TV. Você não pode sentir o calor, mas ainda pode ver as chamas tremerem e ouvir os troncos estalarem. Existem vídeos de lareira gratuitos disponíveis no YouTube, que duram de três a 10 horas.

3. Coloque roupas confortáveis

Não há como se sentir realmente confortável enquanto estiver vestindo um terno de negócio. Para obter a higiene, você precisa mudar para algo fácil e confortável. Suéteres pesados ​​e meias de malha são escolhas clássicas para o inverno, porque mantêm você aquecido, o que é essencial para o clima de higiene. Um par de hyggebusker (moletom ou outra calça que você nunca usaria em público) completam a roupa.

4. Dê um passeio

Os dinamarqueses adoram fazer longas caminhadas em todos os tipos de clima - faça chuva ou faça sol, inverno ou verão. Caminhar é especialmente higiênico quando você faz isso com um amigo ou um grupo de amigos. É uma chance de conversar e aproveitar a companhia um do outro sem gastar um centavo. Mas mesmo passear sozinho ou com seu cachorro é uma maneira de se aproximar da natureza e fazer uma pausa em uma agenda cheia.

5. Ande de bicicleta

As bicicletas são muito populares na Dinamarca. Denmark.dk, o site oficial do país, diz que a capital de Copenhague é conhecida por sua cultura de ciclismo e é reconhecida como a primeira cidade oficial da bicicleta no mundo. As bicicletas são sensuais porque se movem em um ritmo mais lento que os carros, dando-lhe tempo para apreciar a paisagem. Se você já possui uma bicicleta, considere andar de bicicleta para o trabalho. Numerosos estudos mostram que as pessoas que andam de bicicleta para o trabalho são mais saudáveis ​​e felizes do que as que dirigem. Se você não tiver um, veja se pode comprar um de segunda mão. Sites como o Craigslist e o eBay geralmente têm modelos básicos em boas condições por US $ 100 ou menos. Outra opção é participar de um programa de compartilhamento de bicicletas, se sua cidade tiver um.

6. Compartilhe uma refeição

Cozinhar em casa é muito mais higiênico do que comer fora, e é duplamente importante se você compartilhar a refeição com alguns bons amigos. Para tornar o seu jantar o mais intimista possível, concentre-se em comida caseira em vez de em alta culinária. Ingredientes frescos e naturais são bons, mas uma apresentação sofisticada é desnecessária. Os pratos populares para os dinamarqueses incluem panquecas, almôndegas e bolos ricos, mas você pode servir o que lhe parecer mais reconfortante - seja a canja de galinha da sua mãe ou o seu crumble de maçã favorito. Se cozinhar para uma multidão é mais trabalhoso do que você pode aguentar, segure um potluck. Dessa forma, todos os seus amigos podem trazer seus pratos aconchegantes favoritos e compartilhá-los, o que aumenta ainda mais o quociente de higiene..

7. Beba algo quente

A bebida hygge por excelência na Dinamarca é glogg ou vinho quente com especiarias. No entanto, praticamente qualquer bebida quente - café, chá, chocolate quente - pode adicionar uma atmosfera higiênica. Em um dia frio e chuvoso, não há nada mais aconchegante do que ficar sentado dentro de casa com uma caneca fumegante na mão e é um prazer que custa apenas centavos.

8. Leia um livro

A leitura é uma atividade higiênica, porque é uma maneira de desacelerar e desapegar-se do mundo moderno e agitado. Você pode aumentar o fator de higiene enrolando-se em um sofá com seu livro e um cobertor ou em um clima mais quente, sentado do lado de fora para ler sob uma árvore.

9. Assista TV com os amigos

Assistir à TV também pode ser uma atividade de hygge, principalmente se você faz isso com amigos. Shows assustadores são uma escolha particularmente sensacional, desde que sejam fictícios; é extremamente confortável assistir a algo assustador quando você sabe que está seguro e confortável em sua casa. Os dinamarqueses amam especialmente os procedimentos policiais sobre assassinos enlouquecidos.

O maior show de sucesso desse tipo foi "Forbrydelsen", que não apenas assustou os espectadores, mas também gerou um site inteiro, o SarahLundSweater.com, dedicado ao pesado suéter de lã estampado usado pela detetive. (Uma adaptação americana desta série, chamada “The Killing”, está disponível na Netflix.) No entanto, atenha-se a sustos ficcionais; assistir a algo realmente assustador, como as notícias, cria um clima totalmente errado.

10. Jogar jogos de tabuleiro

Hospedar uma noite de jogo de tabuleiro também é uma maneira muito higiênica de passar a noite. Os jogos de mesa oferecem uma maneira de se divertir com os amigos em casa, com poucas despesas e sem tecnologia sofisticada. Isso marca três das caixas de higiene: companhia, relaxamento e simplicidade.

11. Cante músicas

Fazer uma cantoria em sua casa pode parecer algo dos anos 60, mas na Dinamarca ainda é uma atividade comum. "The Book of Hygge" observa que muitas famílias dinamarquesas têm cópias de um livro de canções folclórico e cantam para "afirmar as idéias de simplicidade, alegria, reciprocidade, comunidade e pertencimento". Se você quiser experimentar, um bom equivalente americano deste livro é "Rise Up Singing", que contém letras e acordes para todos os tipos de músicas que podem ser cantadas, do folk tradicional aos Beatles e ao Tin Pan Alley.

12. Snuggle

Que atividade poderia ser mais aconchegante do que abraçar? Combina quase todos os elementos da higiene - conforto, relaxamento, simplicidade e passar o tempo com as pessoas mais próximas - em uma. Aconchegue-se debaixo de um cobertor com seu parceiro, seus filhos, seu melhor amigo, seu animal de estimação - ou todos eles ao mesmo tempo. É quente e alegre, e não custa nada.

Palavra final

O bom do estilo de vida hygge é que, em teoria, é aberto a qualquer pessoa. Como a maioria das atividades de hygge custa tão pouco, ninguém precisa ser impedido de experimentá-las por conta do dinheiro.

No entanto, para muitos americanos, um problema muito maior é o tempo. Ao contrário da Dinamarca, onde pessoas de todos os níveis da sociedade desfrutam de muito tempo de lazer, os EUA são uma sociedade muito dinâmica. Todo mundo parece estar ocupado o tempo todo - os ricos ainda mais que os pobres. Na verdade, é quase um orgulho para os americanos se gabarem de quão ocupados estamos e de quanto tempo temos para relaxar, porque isso nos faz parecer bem-sucedidos e importantes.

Mas esse estilo de vida agitado é exatamente o que torna a hygge tão útil para nós. Nos obriga a desacelerar e relaxar - algo que não acontece naturalmente para muitos de nós. Reservar um tempo em nossa programação para longas caminhadas, jantares com muita festa e noites de jogos de tabuleiro nos dá a chance de sair da esteira de trabalhar, ganhar e gastar, e apenas aproveitar. E se a Dinamarca é um exemplo, todos ficaremos mais felizes por isso.

De que outras maneiras você pode pensar em trazer hygge para sua vida?