Como escolher a melhor associação de academia - custos e maneiras de economizar

Paradoxalmente, à medida que as taxas de obesidade aumentam, também aumentam as taxas de americanos indo para a academia. Em 2013, o último ano em que as estatísticas estão disponíveis pelo Statista, quase 53 milhões de americanos mantinham associações de ginástica - cerca de 22% da população adulta. Outros cinco milhões, mais ou menos, não têm associação ativa com academias, mas visitaram academias ou centros de saúde (usando passes de convidados ou enquanto ficam em um hotel) pelo menos uma vez ao longo de um ano. Os EUA também têm mais academias do que nunca, com mais de 30.000 centros de saúde e fitness espalhados por todo o país.

O setor de saúde e fitness está lucrando com a nossa propensão para batatas fritas. Nos EUA, os centros de saúde e fitness geraram uma receita impressionante de US $ 22,4 bilhões em 2013 - cerca de US $ 423 por ano para cada pessoa que é membro de um desses centros. E esse número é fortemente influenciado pelas pessoas que entram ou saem de uma academia no meio do ano. O custo real para as pessoas que possuem uma academia durante todo o ano é mais do que US $ 700 por pessoa.

Esse número ainda pode não parecer muito, se você estiver batendo nos pesos da academia todas as manhãs e usando a água quente da academia para chuveiros e as tomadas elétricas no aparador ou no secador de cabelo. Mas se você está pagando uma taxa mensal por uma associação e não vê o interior de sua academia desde o dia em que se inscreveu, é um negócio cru..

É por isso que é tão importante escolher a academia certa e obter o melhor negócio possível em sua associação. Dessa forma, você pode alcançar seus objetivos de saúde e fitness sem sacrificando sua saúde financeira.

Como escolher o ginásio certo

A razão número um para selecionar uma academia é porque ela tem alguma coisa - ou, de preferência, de várias coisas - sobre isso que farão você querer realmente aparecer. Talvez esse "algo" seja que o seu colega de treino vai para a mesma academia e ajudará a responsabilizá-lo pela sua sessão de esteira às 6 da manhã. Poucos elementos são mais motivadores do que um bom amigo que não deixa você relaxar. Aqui estão alguns outros fatores críticos a serem considerados ao selecionar uma academia.

Localização

Uma das maiores barreiras ao exercício é a falta de tempo livre. Você pode conseguir uma oferta fantástica de se associar a uma academia maravilhosa com comodidades incríveis, mas se você precisar sentar no carro por 40 minutos para chegar lá, provavelmente terá dificuldade em adaptá-lo ao seu dia. E mesmo se você é alguém que tem muito tempo livre em suas mãos, uma deslocação prolongada à sua academia pode facilmente esmagar qualquer motivação que você tenha para chegar lá.

Uma coisa é convencer-se de que um treino é uma boa ideia. Se você tiver que se concentrar também no trânsito - esqueça.

A academia não precisa necessariamente estar perto de sua casa para ser conveniente. Se você gosta de se exercitar logo após o trabalho, considere escolher uma academia ao lado do seu escritório (lembre-se de levar suas roupas de ginástica). Se você gosta de se exercitar antes de pegar as crianças na escola, escolha uma academia perto da escola. A chave é selecionar um local que não o faça viajar muito longe do seu caminho.

Minha academia fica a apenas uma milha da minha casa, e eu gosto de correr para lá, levantar pesos na academia e correr para casa. Dessa forma, coloco cardio e pesos em uma sessão e nem preciso encontrar as chaves do meu carro. Só você sabe qual é o seu limite de viagem pessoal, mas é inteligente errar ao lado de um trajeto mais curto. E lembre-se: qualquer o preço pago por uma academia é muito alto se você nunca a usar.

Facilidades

Talvez o ginásio mais próximo de você seja um despejo total. Nesse caso, não importa se está no final da rua. Se uma academia não tem o ambiente e as comodidades necessárias, é menos provável que você a use.

Vários recursos importantes incluem aqueles que fornecem o seguinte:

Relaxamento. Para algumas pessoas, a promessa de sauna, vapor ou mergulho na banheira de hidromassagem após um treino duro é motivação suficiente para levá-las para fora da porta e para a academia.
Personalização. Algumas pessoas não consideram colocar os pés em uma academia, a menos que saibam que serão recebidas com toalhas lavadas na hora, um armário privado e a oportunidade de deitar em uma cama de bronzeamento e beber smoothies personalizados.
Intervalo. Para outros, nada é mais importante do que cuidados infantis acessíveis no local.

Saiba o que é importante para você e o que você está disposto a comprometer. E lembre-se, não se trata de máquinas limpas e banheiros espumantes. Considere suas metas pessoais de condicionamento físico e se a academia oferece ou não o tipo de equipamento e aulas que podem ajudá-lo a atingir essas metas.

Os seguintes recursos podem ser importantes para você:

Fitness em Grupo. Verifique a programação das aulas de ginástica em grupo para garantir que seu tipo de aula favorito esteja prontamente disponível. Se houver apenas uma aula de Pilates por semana e você não puder viver sem o Pilates, verifique se a aula funciona com sua programação. É fundamental observar que alguns ginásios cobram extra por determinadas aulas. Ask antes você se inscreve para garantir que não estará gastando mais do que o previsto para.
Espaço dedicado. Algumas academias têm espaço dedicado para boxe, squash, raquetebol ou basquete, enquanto outras não. Se alguma dessas atividades for importante para você, verifique se a sua academia possui. Não se esqueça de descobrir se há uma piscina.
Equipamento. As ofertas de equipamentos variam amplamente de acordo com a academia. Uma coisa é oferecer certos equipamentos ou classes, mas se esses elementos são ou não acessível para você é outra questão inteiramente. Algumas academias têm muitas prateleiras de agachamento, enquanto outras enfatizam pesos livres. Alguns são quase todos de cardio, enquanto outros atendem à multidão de musculação. Se você é um rei ou rainha do cardio, verifique se há um número alto de aparelhos para exercícios aeróbicos em comparação com o número de pessoas que participam da academia. Uma pequena academia (menos de 1.000 membros) pode ser capaz de se safar com algumas escadas rolantes, mas uma academia maior (mais de 5.000 membros) geralmente tem 20 ou mais. Se você gosta muito de pesos livres, verifique se há mais de um conjunto de cada peso do haltere.
Treinamento pessoal. Se você sabe que precisará de um empurrão extra para ajudá-lo a alcançar seus objetivos, pergunte sobre o treinamento pessoal. Nem todas as academias oferecem treinadores pessoais no local, e as que quase sempre cobram generosamente pelo privilégio. Espere pagar cerca de US $ 50 por sessão de uma hora com um treinador e mais por sessões com treinadores seniores e pessoas com qualificações e certificações especiais.

Você pode perguntar ao vendedor em sua academia quantas pessoas são membros e aproximadamente quantas pessoas usam a academia em um determinado dia. No entanto, uma abordagem mais inteligente é aparecer na academia durante o horário de exercício preferido e verificar se o seu equipamento favorito está disponível. O número de membros não importa tanto quanto o tráfego durante o período em que é mais provável que você esteja lá.

A demanda por classes é outro problema que merece investigação antes de você entrar. Mesmo que sua aula favorita seja oferecida no seu horário favorito, pode não valer a pena se você precisar chegar 30 minutos mais cedo para conseguir uma vaga. E a questão oposta também pode apresentar problemas - pergunte ao vendedor se uma turma é suscetível ao cancelamento se poucas pessoas aparecerem. Novamente, a melhor opção é descobrir quando sua aula preferida ocorrerá e tentar agendar uma excursão à academia durante esse período..

Tamanho

Não existe um tamanho “médio” de academia, e geralmente há variação entre o tamanho da academia na mesma cadeia. Por exemplo, alguns locais da LA Fitness podem ter 500 membros, enquanto outros têm 5.000 membros. O tamanho da associação não determina necessariamente o número ou a qualidade das comodidades, embora academias com mais membros normalmente tenham mais classes e máquinas para acomodar a demanda.

Grandes Academias. O Gold's Gym calcula a média de 5.000 membros por site, enquanto o Life Time Fitness visa mais de 10.000 membros por site. Ambos seriam considerados grandes academias.
Academias Boutique. Alguns ginásios boutique, como o Snap Fitness, não prometem ter muitos equipamentos ou comodidades. Por design, os locais do Snap Fitness são academias de ginástica reduzidas em pequenas pegadas. Eles estão disponíveis 24 horas via cartão-chave, mas são atendidos apenas durante o dia. A idéia é ter um lugar pequeno - não esmagador - para se exercitar sempre que você quiser. Os ginásios Snap Fitness podem ter cerca de 500 membros por site.
Academias especializadas. Algumas academias atendem a um tipo específico de condicionamento físico, como o Crossfit. As academias de crossfit, ou "boxes", podem se dar bem com números de associação muito menores, com 100 a 200 membros por box, nada incomum.

A fórmula "pequena e simples" do Snap funciona para algumas pessoas. Outros precisam das opções e energia de uma academia maior. Você precisa decidir qual atmosfera o motiva.

Horas

A menos que você esteja ingressando em uma academia aberta 24 horas, verifique o horário de funcionamento de todos os sete dias da semana, bem como os horários de férias. Mas não pare por aí.

O horário de certas comodidades, como piscina, quadras esportivas e creche no local, geralmente é mais restrito do que o horário de funcionamento geral. Os treinadores pessoais geralmente estão disponíveis apenas em determinados horários do dia e, é claro, as aulas de ginástica em grupo estão sujeitas a um horário. Peça uma cópia impressa ou um link para uma cópia eletrônica da programação de condicionamento físico do grupo e não esqueça de perguntar com que frequência a programação muda.

É um bom investimento gastar tempo pesquisando esses horários antes de assinar qualquer coisa em uma academia. Se você escolher uma academia e assinar um contrato porque há uma aula de spin oferecida em um horário que funciona para você - e o cronograma muda duas semanas após a sua entrada, você está sem sorte.

Os custos da associação ao ginásio

Todos os anos, a International Health, Racquet & Sportsclub Association (IHRSA) realiza pesquisas sobre centros de saúde e fitness nos EUA e no mundo. O pessoal do Statistics Brain Research Center analisou as descobertas da IHRSA e os resultados são de abrir os olhos.

Nos EUA, o custo mensal médio estimado de uma academia é de US $ 58. Na realidade, os custos variam drasticamente de acordo com a localização e a academia. Se você mora em Nova York, pode esperar desembolsar em média 134,50 dólares por mês para uma academia. Se você for para Charleston, Carolina do Sul, gastará quase dois terços a menos, a uma média de US $ 48,86 por mês.

Aqui estão algumas coisas importantes a serem consideradas ao considerar o custo de uma academia:

Taxas de Iniciação. A taxa mensal para uma academia não é o único custo a ser considerado. Muitas academias cobram uma taxa de inscrição ou iniciação. Às vezes, essas taxas são isentas como parte de uma promoção, mas não é incomum pagar US $ 100, US $ 200 ou mais por uma taxa de iniciação. Isso pode estar em negociação.
Encargos excedentes. Lembre-se de que alguns serviços importantes para você (como bronzeamento, cacifos, personal trainers e determinadas aulas) podem não estar incluídos na sua taxa mensal.
Contratos. Algumas academias exigem um contrato (normalmente por um ano de cada vez). Se você estiver se mudando ou não estiver totalmente confiante de que a academia será uma boa opção para você, considere seriamente um contrato antes de assinar - caso contrário, você poderá ficar sem pagar por uma associação que não está usando. Certifique-se de ler as letras pequenas para ver qual será a taxa de rescisão, se houver, se você tentar cancelar sua associação antecipadamente.
Taxas de congelamento e suspensão. Se você entrar em um período particularmente ocupado da sua vida ou se machucar e não puder ir à academia, poderá suspender sua associação sem realmente cancelá-la. Isso permite que você mantenha seu lugar e não precise pagar a taxa de iniciação novamente. No entanto, lembre-se de que é comum que as academias cobram taxas de "congelamento" ou "suspensão" e também imponham limites de tempo, como seis meses. Alguns exigem uma taxa fixa, como US $ 10 por mês, durante o período suspenso, enquanto outros cobram uma porcentagem da sua taxa mensal (25% é comum - mas se você for solicitado a pagar 50% ou mais, considere ir a outro lugar).

Custos de amostra de cadeias de academias

Aqui estão várias cadeias de academias nos Estados Unidos com locais suficientes (mais de 100) para mostrar uma amostra de taxas mensais comuns. Lembre-se de que muitas redes de academias também cobram uma taxa de iniciação (geralmente US $ 100 ou mais) e / ou uma taxa anual (geralmente mais de US $ 40), além do custo mensal. Lembre-se também de que os preços mudam regularmente e geralmente variam de acordo com o local em uma única cadeia.

LA Fitness. Mais de 600 locais. Os preços podem variar de acordo com o local, mas é comum $ 29,95 por mês.
Fitness 24 horas. Mais de 400 locais. O preço básico da associação é de US $ 49,99 por mês.
Planet Fitness. Mais de 800 locais. Oferece uma associação básica por US $ 10 por pessoa, por mês e associação VIP (que inclui bronzeamento, uso de cadeiras de massagem, uso recíproco de outros locais da Planet Fitness e muito mais) por US $ 19,99 por pessoa, por mês.
Snap Fitness. Mais de 1.500 locais. Os preços variam de acordo com a localização. Associações individuais em uma academia de amostra (localizada em Hartland, Michigan) custam US $ 29,95 por mês; associações de duas pessoas custam US $ 49,95 por mês; associações familiares custam US $ 59,95 por mês.
Ginásio de ouro. 400 locais. Preços muito por localização. Associações básicas em uma academia de amostra (localizada em Paramus, Nova Jersey) custam US $ 29,95 por pessoa, por mês, e associações VIP (que incluem condicionamento físico ilimitado em grupo, bronzeamento gratuito limitado e treinamento pessoal e muito mais) custam US $ 49,95 por pessoa, por mês.
Life Time Fitness. Mais de 100 locais. Os preços variam de acordo com o local, e a Life Time fala muito pouco sobre preços, embora eu tenha sido pessoalmente citado US $ 169 por mês para uma associação de duas pessoas que incluísse todas as comodidades do local, incluindo fitness em grupo, armários, toalhas, saunas e banhos de vapor.
Anytime Fitness. 2.000 locais. Os preços variam de acordo com o local e, embora a Anytime Fitness não publique facilmente informações sobre preços on-line, um artigo da Revista Forbes de 2013 cita um executivo de uma empresa de consultoria e pesquisa de mercado que estima taxas mensais na Anytime Fitness entre US $ 35 e US $ 55 por pessoa, por mês.

Como você pode ver, seis das sete redes de academias listadas acima oferecem preços iguais ou inferiores ao custo médio mensal de uma academia. Essas grandes franquias são capazes de cobrar preços mais baixos em parte devido ao volume de associações, mas em parte por necessidade, uma vez que estão em concorrência entre si. Academias independentes e aquelas que oferecem ofertas especializadas de fitness, como o Crossfit, podem cobrar mais facilmente. Por exemplo, um local do Crossfit em Nova York cobra US $ 230 por mês, bem acima da média local.

O yoga é outra oferta de condicionamento físico especializada que comanda preços proporcionalmente mais altos. A franquia de ioga Behemoth CorePower cobra US $ 205 por um mês de aulas ilimitadas na extremidade superior, como em San Francisco, e US $ 154 por um mês de aulas ilimitadas na extremidade inferior, como em Salt Lake City.

Subutilização

Com base nos padrões reais de uso, o relatório publicado no Statistics Brain Research Center estima que US $ 39 do custo médio mensal estimado de US $ 58 de uma academia são desperdiçados por "subutilização".

Aqui está como eles chegaram a esse número: Dos que possuem academia, um espantoso 67% deles nunca use as associações. Pessoas que se apegam a associações de ginástica, mas não as usam, são o sonho de um dono de academia. Se dois terços dos seus membros nunca aparecerem para usar suas instalações, você poderá continuar a receber pagamentos mensais sem enfrentar superlotação, utilização de recursos e desgaste em suas máquinas.

Aqueles que Faz usar suas associações de ginástica, em média, duas vezes por semana. Vale a pena notar que muitas empresas de seguros de saúde fornecem incentivos financeiros para pessoas que usam a academia um certo número de vezes por mês (12 é um número mínimo comum de visitas) e duas vezes por semana não é suficiente..

Além disso, o CDC recomenda um mínimo de 150 minutos de atividade aeróbica de intensidade moderada por semana mais atividades de fortalecimento muscular de corpo inteiro pelo menos dois dias por semana. A menos que você esteja participando de sessões extraordinariamente longas, com 75 minutos de cardio e um treino de força de corpo inteiro durante cada visita à academia, você não alcançará a recomendação mínima com apenas duas visitas.

Maneiras de economizar em uma academia

A associação à academia é um investimento em si mesmo. A obesidade não apenas cria problemas de saúde - também custa muito dinheiro. Segundo o CDC, em um único ano, os custos de saúde associados a uma pessoa obesa são, em média, US $ 1.429 a mais do que os custos de saúde associados a uma pessoa de peso saudável. O custo total estimado da assistência médica anual para adultos obesos na América é de cerca de US $ 150.000.000 - sim, são US $ 150 bilhão.

Felizmente, você não precisa pagar a conta pela excesso de indulgência no país inteiro. Você, no entanto, tem a oportunidade de se encarregar de sua própria vida e fazer escolhas mais saudáveis. E você não precisa gastar muito para fazer isso.

Aqui estão várias maneiras de reduzir o custo de uma academia:

1. Compre ao redor
Como enfatizado acima, localização, comodidades e horários são fatores críticos ao considerar uma academia. Mas se houver mais de uma academia na sua área que atenda às exigências, é de seu interesse obter lances de todos os locais relevantes. Você pode até colocar os ginásios uns contra os outros. Garanta uma oferta em uma academia e leve-a para outros locais e veja se eles vão superar o preço. (Eu recomendo ser honesto aqui, já que esses donos de academias provavelmente se conhecem - para não mencionar, mentir sobre números não é apenas antiético, mas pode sair pela culatra em grande medida.)

2. Negociar
Há uma razão pela qual muitas academias não publicam preços: membros diferentes costumam pagar quantias muito diferentes. Mesmo se sua academia faz publicar preços, vale a pena tentar negociar. Muitos dos preços publicados são uma meta "ideal" para a sua academia e, se eles tiverem poucos números de associados, podem estar muito dispostos a diminuir.

As estratégias de negociação incluem inicialmente oferecer algo significativamente inferior à primeira oferta, na esperança de encontrar um lugar no meio; pedir à academia que renuncie à taxa de iniciação, caso não ceda às taxas mensais; solicitando que sua taxa caia após um certo período de tempo, se você permanecer na academia; e solicitar extras gratuitos, incluindo treinamento pessoal, bronzeamento ou outras vantagens que geralmente incorrem em uma taxa além da taxa mensal. Ao negociar, acabei pagando cerca de 50% do preço inicialmente cotado para mim na minha academia atual.

3. Compartilhe uma associação
Muitas academias oferecem descontos por pessoa quando várias pessoas se inscrevem juntas. Por exemplo, uma pessoa pode pagar US $ 50 por mês, mas duas pessoas na mesma associação podem pagar US $ 80 (ou US $ 40 por pessoa, por mês). Embora essas associações compartilhadas costumavam ser restritas a membros legais da família, é cada vez mais comum os ginásios permitirem que colegas de quarto e outras pessoas significativas compartilhem associações. Apenas certifique-se de que o contrato seja organizado de forma que você não fique preso à conta se o seu colega de treino insistir na inscrição.

4. Maximize o uso
Se você paga US $ 60 por mês por uma academia e a usa apenas uma vez por semana, está pagando essencialmente US $ 15 toda vez que coloca os pés nessa academia. Essa sessão elíptica de 20 minutos realmente valeu US $ 15? Quanto mais você usa sua assinatura, mais barato é por visita - e maior a probabilidade de você obter resultados. Se você for cinco dias por semana, estará pagando mais US $ 3 por visita - e ficará com uma aparência melhor..

5. Considere um acordo de entrega
Se você faz a maior parte do seu exercício em casa e só quer assistir a uma aula aqui e ali, pode economizar dinheiro pagando por visita e não por mês. Nem todas as academias oferecem acordos de entrega, portanto, verifique com antecedência. Além disso, pergunte sobre "cartões perfurados" que podem permitir que você compre visitas em massa para economizar ainda mais dinheiro. Obviamente, se você começar a usar os drop-ins com tanta frequência que pagaria menos por uma associação ilimitada, o acordo de drop-in rapidamente se tornará um poço de dinheiro.

6. Explore um ginásio não tradicional
Se você mora perto de um hotel ou universidade que possui instalações de ginástica no local, pergunte o que eles cobrariam por um “estranho” para trabalhar lá fora. Peça educadamente e esteja preparado para um "não". Não discuta, uma vez que a instituição pode ter uma política que proíbe que terceiros usem instalações por razões de segurança. Ainda assim, não faz mal perguntar. Se eles Faz diga sim, fique à vontade para negociar. Um hotel ou universidade pode estar disposto a oferecer um bom negócio se você optar por se exercitar durante os períodos "inativos", como no verão de uma universidade.

Alternativas ao ginásio

Se você não mora perto de nenhuma academia de ginástica que atenda às suas necessidades, não pode pagar uma academia, mesmo depois de ter ampliado seus poderes de negociação, ou simplesmente não pode aceitar a ideia de compartilhar equipamentos de ginástica com outras 1.000 pessoas , convém considerar alternativas para uma associação à academia. Aqui estão algumas opções:

1. Exercite-se fora
Não há nada mais libertador - ou mais livre - do que exercitar-se na estrada ou em um parque público. Se você é um corredor, precisa investir em tênis de corrida de boa qualidade (custo estimado em US $ 100), em uma garrafa de água (custo estimado em US $ 10) e em algumas roupas de corrida (custo estimado em US $ 50 por equipamento). No entanto, esse investimento inicial deve durar uma centena de exercícios ou mais. Ciclismo, patins e esqui cross-country são outras opções ao ar livre, embora haja um investimento inicial mais alto em equipamentos. Você também pode participar de uma liga comunitária para praticar o esporte de sua escolha - as taxas variam de graça na quadra de basquete do parque público a várias centenas de dólares por mês para a associação a um clube de golfe.

2. Faça exercícios com pesos corporais fora ou em casa
Você pode fazer um treino de corpo inteiro e de alta qualidade com nenhum equipamento, além de um par de tênis e roupas confortáveis. Aprenda a fazer rotinas adequadas de flexões, quedas, abdominais ou pranchas, agachamentos, estocadas, burpees e rotinas de Tabata, e você cobrirá quase todos os grupos musculares. Você pode fazer esses exercícios de qualquer lugar, a qualquer hora e de graça.

3. Use vídeos de exercícios
Se você precisar de um pouco mais de estrutura para se manter motivado, poderá comprar vídeos de exercícios para fazer no conforto da sua casa. Os preços variam muito, embora você pague muito mais por programas com mais DVDs e extras, como planos de refeições. As escolhas populares incluem Jillian Michaels Shred de 30 dias (US $ 6,99), Insanity (US $ 145) e P90X3 (US $ 140).

4. Invista em equipamentos de treino em casa
Você não precisa de equipamentos de treino caros e sofisticados para entrar em forma em casa. Com apenas algumas peças de equipamento de treino, como uma corda de pular, uma corda de batalha, bola de estabilidade e halteres, você pode ter uma configuração excelente e versátil que pode ser escondida no canto de uma sala quando você não estiver usando isso. Um bom equipamento não precisa custar muito - há muitos equipamentos de ginástica disponíveis por menos de US $ 100.

Palavra final

Ficar em forma não deve significar diminuir a carteira. Se você está se esforçando para ingressar em uma academia porque tem medo dos altos custos, lembre-se de que, como cliente em potencial de uma academia, você possui uma certa quantidade de energia. Não tenha medo de pedir o que deseja. Se eles não atenderem às suas necessidades, não esqueça que você tem alternativas - mesmo se estiver conversando com a única academia da cidade.

Faça o que fizer, não sacrifique a oportunidade de investir em sua própria saúde, escolhendo a academia errada ou pagando mais do que você pode pagar. Vale a pena repetir um milhão de vezes: o melhor negócio é uma associação que você usará.

Quanto é demais para pagar por uma academia? Quantas vezes por semana ou mês você acha que precisa ir para que sua associação valha a pena?